5 façons de démarrer votre pratique du yoga

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J’ai un aveu : j’ai eu du mal à me rendre à mon tapis aussi souvent que je le souhaiterais récemment. J’ai ressenti l’impact de manière majeure. Mon corps me faisait mal. Mon niveau de stress a explosé. Je vous épargne les excuses et je dis juste que j’ai perdu l’habitude de laisser d’autres choses passer en priorité.

Cependant, j’ai donné un coup de pouce à ma pratique et je suis heureux d’annoncer que je suis de retour sur la bonne voie. Voici quelques éléments qui ont fonctionné pour me remettre sur le tapis.

1. Achetez un pass pour les grands cours avec une date d’expiration. Pour moi, un investissement financier est un excellent moyen de me rendre en studio. Si je dépense beaucoup d’argent pour un pass de cours qui expire dans un mois, vous feriez mieux de croire que je vais en avoir pour mon argent et assister à tous les cours possibles.

2. Décidez d’un programme d’entraînement et respectez-le quoi qu’il arrive. C’est la partie la plus importante du maintien de ma pratique régulière. Des choses arrivent. Je dois travailler tard. Ou je décide que faire une course est plus important (juste cette fois). Après avoir manqué quelques cours, c’est une pente glissante et je me retrouve dans une ornière où je ne peux tout simplement pas me rendre au tapis. Si c’est une priorité absolue, cela arrive. Fin de l’histoire.

3. Demandez de l’aide. J’ai parlé à mes amis de mon nouvel engagement. Je l’ai posté sur ma page Facebook. Et maintenant, j’ai une amie qui a pris sur elle de me contacter et de me demander comment se déroulent mes cours. Je serais trop gêné de lui dire que je n’y suis pas allé, alors je m’assure d’avoir une bonne anecdote yogique à partager chaque fois qu’elle le demande. Il fonctionne comme un charme.

4. Réfléchissez. J’ai dressé une liste de tous les bienfaits du yoga au cours de mes années d’étudiant. Je me suis assis et j’ai réfléchi à l’endroit où j’étais dans ma vie la première fois que j’ai mis le pied sur un tapis de yoga et à combien les choses ont changé pour le mieux depuis. Il n’y a pas de meilleure motivation que de se souvenir des résultats positifs que le yoga a eu dans votre propre vie et des possibilités illimitées qui vous attendent (mais SEULEMENT si vous continuez à pratiquer).

5. Tenez-vous-en à cela. Il serait facile de baisser les bras et d’admettre ma défaite. « Ma vie est tout simplement TROP occupée en ce moment ! » Mais la vie est toujours trop chargée. En réalité, je sais que je n’arriverai jamais à mon tapis à chaque fois que je le souhaite. L’important est que je n’abandonne pas et que je continue d’essayer de trouver des façons créatives de m’entraîner régulièrement.

Le yoga ne se limite pas aux postures physiques, donc tant que je suis conscient de mes décisions, que je vis dans le présent autant que possible et que je fais preuve de compassion envers moi-même et envers ceux qui m’entourent… je pratique le yoga. Et c’est assez bien pour moi.