Yoga

5 façons d’exprimer sa gratitude à travers le yoga

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Il n’y a rien de mieux qu’un bon cours de yoga pour vous aider à vous souvenir et à apprécier les nombreuses bénédictions de votre vie. Je me retrouve souvent sur le chemin du retour après un cours particulièrement extraordinaire en pensant à quelque chose du genre : « J’aime vraiment respirer ! » Je me rends compte que cela semble probablement ridicule à quelqu’un qui n’a pas ressenti ce sentiment, mais je suis incroyablement reconnaissant pour ces moments où j’apprécie vraiment ces choses simples que je prends habituellement pour acquises.

Bien sûr, cette période de l’année, la gratitude est dans tous les esprits. Nous pensons à la chance que nous avons d’avoir notre famille, nos amis, notre foyer, de la nourriture et toutes les autres choses qui rendent notre vie plus riche. Exprimer sa gratitude est une guérison – et un tapis de yoga est l’endroit idéal pour réfléchir et exprimer ces sentiments.

Voici 5 façons d’exprimer sa gratitude à travers le yoga.

1. Laissez votre intention être d’apprécier chaque instant. Savourez la respiration dans vos poumons, l’air sur votre peau et la sensation d’étirement de vos ischio-jambiers.

2. Faites de vos mouvements une offrande. Je me souviens à quel point je suis reconnaissant chaque fois que mes mains sont pressées l’une contre l’autre sur mon cœur à Anjali Mudra et lorsque j’arrive à me tenir debout à la fin d’un salut au soleil.

3. Comptez vos bénédictions plutôt que vos respirations. Il est presque impossible de faire cela pendant une séance d’entraînement entière, mais j’aime passer une longue pose (Pigeon est une bonne pose) en pensant à une chose pour laquelle je suis reconnaissant à chaque respiration.

4. Concentrez-vous sur le positif. Il est facile de se sentir épuisé par ce que vous percevez comme des défauts sur le tapis : peut-être que vous n’êtes plus aussi flexible qu’avant ou qu’une blessure empêche les mouvements. Engagez-vous à utiliser votre pratique du yoga pour observer toutes les choses incroyables que vous POUVEZ faire à la place et la gratitude se répercutera également sur d’autres domaines de votre vie.

5. Ne sautez jamais Savasana. Rien ne me rend reconnaissant comme une belle et longue pose de cadavre après un cours de yoga intense. Toutes les méditations de gratitude du monde ne peuvent égaler l’expérience qui survient lorsque les muscles fatigués finissent par fondre dans le sol. C’est la gratitude à son meilleur.

Comment le yoga vous aide-t-il à exprimer votre gratitude ?

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