Lorsque les commandes à domicile ont balayé le monde ce printemps, Jemel McWilliams était au sommet de sa carrière. Le chorégraphe et directeur artistique de 39 ans a gravi les échelons, tourné avec et créé des routines de danse pour des célébrités telles que Janelle Monáe, Alicia Keys, Lizzo et John Legend, ce qui lui a valu une nomination aux Emmy pour une chorégraphie exceptionnelle pour ses Oscars 2020. numéro d’ouverture « Come Alive » avec Monáe.
Avec des événements en direct interrompus indéfiniment à travers le monde, c’est sa méditation matinale et sa routine de yoga qui, selon McWilliams, l’aident à rester ancré en ces temps d’incertitude. « J’ai l’habitude de faire des tournées et d’être dans différentes villes chaque jour – me réveiller dans un bus ou dans une chambre d’hôtel », explique McWilliams, qui médite et pratique le yoga depuis près d’une décennie. « Mais la quarantaine m’a vraiment donné une chance de recommencer. J’ai maintenant des pratiques matinales très intentionnelles : j’ai passé beaucoup de temps à aller à l’intérieur pour comprendre ce que je veux. Parce que même si c’est aussi réussi que jamais dans ma carrière, ce n’était pas le plus heureux que j’aie jamais été – et j’ai réalisé que c’était parce que j’étais incompatible avec mon entraînement du matin.
Oprah et Deepak Chopra pour la victoire
Des contrôles quotidiens avec son esprit et son corps ont permis à McWilliams de revigorer son rituel matinal : « Je me réveille et la première chose que je fais est de prier et d’exprimer ma gratitude. Je fais aussi cette chose où je veux de manière obsessionnelle me pardonner et pardonner aux autres. Et donc ce que je fais, c’est que je me proclame : Je me pardonne d’avoir intériorisé tout ce qui n’était pas pour moi, et je pardonne à quiconque dans le monde ou n’importe où qui a pu projeter sur moi quelque chose que j’ai autorisé et que j’ai intériorisé. J’ai donc l’impression que cela me donne une table rase. Puis, après mon travail de pardon, je commence à dire les choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Je regarde autour de moi, et quoi qu’il me passe par la tête, je commence juste à dire : Je suis reconnaissant pour un nouveau souffle dans mon corps et un nouveau souffle dans mes poumons, et le fait que j’ai une autre opportunité de bien faire la journée et d’être ici sur cette terre. Je suis reconnaissant d’être un homme noir vivant en Amérique. Je suis reconnaissant pour le tapis sur lequel je marche tous les jours, quand je sors de la douche. Parfois, c’est le truc le plus aléatoire, ou parfois c’est profond. Je suis reconnaissant pour ma relation avec ma mère. Je suis reconnaissant pour ma relation avec mon père, ou je suis reconnaissant que mes frères et mon père aient guéri les relations. Je viens d’entrer dans ce lieu de gratitude, ce qui me place vraiment dans un lieu de grâce. Ensuite, à partir de là, je suis prêt à commencer ma pratique de méditation de 25 à 30 minutes.
Son favori? Cette série de méditation Energy of Attraction d’Oprah et Deepak Chopra, qu’il a découverte lors de sa tournée avec Alicia Keys en 2013. , je vais revenir au début et tout recommencer », dit-il. Il a même rendu sa mère accro (« Ma mère est vraiment fan d’Oprah », dit-il), et ils en ont donc fait une expérience quotidienne partagée, même lorsqu’ils sont à des kilomètres l’un de l’autre. « Nous parlons de nos expériences, nous discutons si nous voyons des changements tout au long de la journée, ou ce que nous attirons », dit McWilliams, « Et donc maintenant c’est devenu une activité mère-fils que nous faisons. Nous nous assurons de rester les uns sur les autres afin de rester cohérents et responsables.
