Dans le cours en ligne de Bromance Bien-être, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, le légendaire expert en médecine intégrative et en méditation, le Dr Deepak Chopra, et son professeur de yoga, Sarah Platt-Finger, mènent une expérience de yoga et de méditation de sept semaines qui vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même. Partager les outils, la science et la sagesse du livre le plus vendu de Chopra Tu es l’univers et son acclamé Les sept lois spirituelles du yoga, Chopra et Platt-Finger vous aideront à ressentir une plus grande santé, joie et paix dans votre vie. Apprenez-en plus et inscrivez-vous dès aujourd’hui !
Micole Noble, maître éducatrice certifiée du Centre Chopra, enseigne les «lois» du livre acclamé du Dr Deepak Chopra, Les sept lois spirituelles du yoga, au Chopra Center for Wellbeing à Carlsbad, en Californie, en utilisant des mantras, des chakras et des asanas. « Je pense qu’il y a quelque chose de vraiment spécial dans les sept lois spirituelles du yoga – j’adore les enseigner », a-t-elle déclaré au Bromance Bien-être. Sa loi préférée à enseigner ? La loi de donner et de recevoir, qui est enseignée tous les lundis.
« Le lundi, nous reconnaissons le cadeau que nous nous offrons en étant sur notre tapis, puis nous nous permettons de recevoir les nombreux cadeaux de notre pratique de yoga », explique Noble. « Le but de la Loi du Donner et de Recevoir est que vous ne pouvez pas avoir l’un sans l’autre – donner et recevoir vont de pair. La plupart d’entre nous sommes doués pour donner. Nous devons souvent nous rappeler de recevoir.”
Sur le tapis, le yoga offre les cadeaux suivants, selon Noble :
1. Le don du souffle.
« Lorsque vous vous concentrez sur la respiration et réalisez que chaque respiration est un cadeau, la vie commence à être très différente », dit-elle.
2. Le cadeau de l’auto-massage.
« Passer par les postures est un auto-massage. Vous ressentez ce dont votre corps a besoin et vous bougez de la manière la plus nourrissante pour vous », explique-t-elle.
Hors du tapis, vous pouvez utiliser la Loi du Donner et du Recevoir pour donner ce que vous aimeriez recevoir. « Un autre principe de la loi est que s’il y a quelque chose que vous voulez plus dans votre vie, alors donnez-le, et cela vous reviendra décuplé quand vous vous y attendrez le moins », dit Noble. « Si vous voulez plus d’argent, donnez de l’argent. Si vous voulez plus d’amour, donnez de l’amour. Si vous voulez plus d’appréciation, donnez votre appréciation. La loi de donner et de recevoir consiste à être ouvert à l’idée que ce que nous produisons revient (sans attente).
Pratiquez la loi de donner et de recevoir sur le tapis
Chacune des sept lois spirituelles du yoga est associée à un mantra, un chakra, une asana, explique Noble. Les pratiques suivantes sont associées à la Loi du Donner et de Recevoir :
Mantra :
Om Vardhana Namahou « Je nourris l’univers et l’univers me nourrit. »
Chakra :
Anahata (Chakra du cœur).
Asana :
Toute pose qui ouvre le cœur ciblera le chakra du cœur, par exemple Camel, Tree Pose ou assis en demi-lotus avec les bras derrière le dos pour ouvrir la poitrine. Lorsque Noble enseigne la loi de donner et de recevoir, elle termine la pratique en attirant l’attention de ses élèves sur le centre du cœur, qui est notre centre d’amour et de compassion.
Essayez-le :
Pensez, imaginez ou ressentez la couleur verte (la couleur associée au chakra du cœur) illuminant cette zone, comme une émeraude. Envoyez de l’amour et de la compassion pour vous-même et les autres dans toutes les directions. Ensuite, imaginez cette même lumière verte émeraude revenant vers vous et entrant par le fond de votre cœur. Remplissez tout votre corps de cette lumière verte et sentez-la vous aimer, vous protéger et vous guérir.
