Dans le cours en ligne de Bromance Bien-être, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, le légendaire expert en médecine intégrative et en méditation, le Dr Deepak Chopra, et sa professeure de yoga, Sarah Platt-Finger, mènent une expérience de yoga et de méditation de sept semaines qui vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même. Partager les outils, la science et la sagesse du nouveau livre à succès de Chopra, You Are the Universe, et de ses acclamés The Seven Spiritual Laws of Yoga, Chopra et Platt-Finger vous aidera à vivre une plus grande santé, joie et paix dans votre vie. S’inscrire!
Dans notre cours en ligne, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, le Dr Deepak Chopra et son professeur de yoga, Sarah Platt-Finger, partagent les outils, la science et la sagesse du livre acclamé de Chopra, Les sept lois spirituelles du yoga. Edie Flaiz, éducatrice védique au Centre Chopra, qui enseigne les sept lois spirituelles du yoga depuis 10 ans, dit que sa loi préférée à enseigner est la loi de la pure potentialité, car sa pratique peut transformer le corps, l’esprit, et esprit.
« La loi de la pure potentialité stipule qu’au cœur de l’être, nous sommes une pure conscience », explique-t-elle. « Le domaine de la conscience pure est le domaine de toutes les possibilités. Elle sous-tend la créativité sous toutes ses formes.
Pratiquer la loi de la pure potentialité en calmant l’esprit avec une respiration consciente et la méditation cultive notre capacité à expérimenter directement le champ de pure conscience, qui est notre nature infinie, illimitée et essentielle, dit Flaiz. « Nous déplaçons notre point de référence interne de l’ego vers l’esprit et réalisons que tout est inséparablement lié à tout le reste. »
Ici, Flaiz partage quelques façons d’animer la loi dans la pratique du yoga et tout au long de la journée :
Comment pratiquer la loi de la potentialité pure
Mantra
Le mantra de cette loi est Om Bhavam Namah, ou « Je suis l’existence absolue ». Pensez simplement au mantra en silence ou dites-le à voix haute de temps en temps tout au long de la journée et pendant votre pratique.
Respiration consciente et méditation
La respiration alternée des narines apaise merveilleusement l’esprit, créant un état de conscience intérieure calme, parfait avant la méditation et tout au long de la journée.
Comment: Asseyez-vous confortablement dans Easy Pose et fermez doucement les yeux. Inspirez profondément et expirez plusieurs fois pour vous installer dans le moment. Laissez la respiration être douce et sans effort. Placez le pouce droit sur la narine droite. Positionnez les troisième et quatrième doigts sur la narine gauche. Pour commencer, inspirez profondément, puis bouchez la narine droite avec le pouce droit et expirez par la narine gauche. Inspirez doucement par la narine gauche. Lorsque la respiration atteint son maximum, retenez un instant, fermez la narine gauche avec les troisième et quatrième doigts et expirez par la narine droite. Inspirez ensuite par la narine droite, tenez doucement pendant un moment au sommet, fermez la narine droite avec le pouce et expirez par la narine gauche. C’est un tour. Continuez pour un total de 4 à 8 tours. Lorsque vous avez terminé, observez simplement la respiration.
Méditation
Il s’agit d’une méditation basée sur des mantras. Le mantra est Alors Hum. Asseyez-vous confortablement dans Easy Pose et fermez doucement les yeux. Inspirez lentement et profondément et pensez silencieusement, « Alors ». Expirez lentement et doucement et pensez silencieusement, « Hum ». Continuer. Lorsque vous remarquez que votre attention s’est éloignée de la respiration et du mantra vers des pensées, des sensations dans le corps ou des sons dans l’environnement, ramenez doucement votre attention sur la respiration et le mantra. Continuez pendant 15 à 20 minutes. Lorsque le temps est écoulé, asseyez-vous quelques minutes avant de reprendre l’activité. N’oubliez pas que les pensées sont une partie naturelle de la méditation et une merveilleuse libération du stress accumulé. Permettez à vos pensées d’aller et venir, abandonnez toute attente, et d’ici peu, votre esprit s’apaisera.
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