Regardez + apprenez : 10 vidéos de yoga pour créer une meilleure pratique

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Établissez une base solide pour votre pratique du yoga avec ces vidéos pratiques qui vous guident à travers les poses de base. Renforcez vos muscles, améliorez votre équilibre et travaillez sur l’alignement pour atteindre des asanas de pointe.

Saluez le soleil

Perfectionnez votre salutation au soleil avant de commencer le reste de votre pratique de yoga.

Prime: Une playlist pour commencer votre journée

Comment pratiquer le Nadi Shodhana

Cette technique de pranayama simple mais puissante vous aidera à équilibrer votre énergie avant la méditation.

Twist + Détox

Nettoyez votre corps et videz votre esprit avec des poses qui chauffent et créent de l’espace dans votre corps. (Pensez : meilleure digestion et clarté mentale.)

Maîtrisez-le : pose de la planche

Engagez votre tronc et le haut de votre dos et travaillez vos jambes pour rester stable dans la pose de la planche.

Préparez-vous pour le grand écart

Essayez ces conseils et échauffements utiles de Tara Stiles en préparation pour Hanumanasana.

Essayez ce Flow : Vinyasa debout

Aide à déclencher un flux d’énergie vers le bas à travers la taille et les jambes pour dissiper le vata accumulé.

Ouvrez vos hanches

Soulagez les maux de dos, favorisez l’agilité et dites adieu aux émotions négatives avec cette séquence d’ouverture des hanches.

Équilibrez vos chakras

Essayez ce flux court mais efficace pour entrer en contact avec vos centres énergétiques.

Détendez-vous + lâchez prise dans la pose du cadavre

Cela peut sembler facile, mais tous les avantages de Corpse Pose viennent avec la recherche d’une libération complète. Voici comment.

Embrassez votre chose sauvage intérieure

Cette séquence stabilisera votre base et renforcera vos bras, vous aidant à vous développer dans Wild Thing.