Réengagez-vous dans votre pratique : 6 façons de le mélanger sur votre tapis

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Certains yogis vivent pour la prochaine grande chose, que ce soit Goat ou Rage Yoga. D’autres se sentent mal à l’aise s’ils ne peuvent pas accrocher leur plancher de bois franc préféré dans une classe familière. Sachez où vous en êtes sur ce spectre et introduisez des changements dans votre pratique à votre propre rythme. Si vous avez plutôt tendance à être secoué par le changement, essayez d’utiliser un mantra comme « Je suis en sécurité » ou « C’est temporaire » pendant que vous explorez.

La psychothérapeute et maître enseignante Coral Brown dit que tout comme nous rampons avant de marcher, le concept de vinyasa krama nous apprend à évoluer en pleine conscience. Voici quelques petites étapes pour vous faire bouger.

1. Déplacez votre tapis.

Si vous convoitez généralement la même place dans la même classe avec le même professeur, envisagez de la changer pour l’autre côté de la pièce.

2. Jouez avec une nouvelle pose.

Ajoutez une nouvelle asana à votre pratique à domicile. Pratiquez les postures que vous évitez normalement !

3. Faites-en votre moment de méditation.

Explorez le vaste monde de la méditation ou du pranayama. Commencez ici : Les 10 meilleures méditations de YJ en 2016

4. Entraînez-vous pour votre dosha.

Selon l’Ayurveda, les types vata prospèrent avec une pratique plus lente et plus ancrée, pitta avec une approche modérée mais rafraîchissante, et kapha avec un vinyasa plus rapide et plus vigoureux.

En savoir plus sur l’Ayurveda 101 avec Larissa Hall Carlson et John Douillard de Kripalu

5. Cherchez un nouveau professeur.

Même si c’est le même style, vous découvrirez de nouvelles astuces.

6. Expérimentez avec un style différent.

Curieux de Kauit ou Acro? Explorez ça ! Vous pouvez toujours revenir à votre pratique préférée, avec une nouvelle perspective.