Demandez à l’expert : Douleur aiguë pendant la pratique du yoga ?

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Que dois-je faire si je ressens des douleurs pendant le cours de yoga ?

Si vous ressentez une gêne au-delà de la fatigue musculaire typique, telle qu’une douleur soudaine et aiguë pouvant indiquer une blessure grave, sortez doucement de la pose et informez-en votre professeur. Si vous êtes trop timide pour parler, levez la main pour attirer l’attention de votre professeur. Souvent, la douleur dans une pose peut être atténuée par une simple modification ou un accessoire de soutien comme un bloc. Si la douleur persiste ou s’aggrave, ou si elle est trop intense pour continuer, arrêtez votre pratique. Roulez votre tapis et sortez de la pièce. Si vous le pouvez, attendez de parler avec votre professeur après le cours pour vous aider à identifier la cause de votre douleur. Et demandez l’avis d’un professionnel de la santé si la douleur persiste.
– John Schumacher Fondatrice du centre de yoga Unity Woods, Bethesda, Maryland

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