Q&A avec Gabrielle Bernstein : Kundalini + Méditation

Aujourd’hui marque mon premier message pour #Trouvezvotreinspiration, une campagne que YJ m’a invité à lancer, dans laquelle je partage avec VOUS les choses qui m’inspirent. C’est vrai les amis, de mes poses préférées aux endroits où je vais en passant par les gens merveilleux que je rencontre, je m’efforcerai de trouver la pépite la plus juteuse de ces différentes expériences et de les transmettre. Chaque semaine rejoignez-moi ici ou sur Instagram pour découvrir ce qui m’émeut. Puissent ces moments, ces personnes et ces lieux vous inspirer également.

Quelque chose qui allume toujours un feu sous mes fesses est de rencontrer et de parler avec des femmes autonomes. J’aime absolument une femme qui est pleinement assise dans sa vérité, qui fait vibrer le monde avec son message et qui soutient et élève ses pairs. L’auteur Gabrielle Bernstein l’incarne avec brio. Elle est une amie depuis des années, et je savais qu’elle serait l’inspiration parfaite pour nous faire vibrer.

Gabrielle Bernstein : la trame de fond

Catherine Budig : J’admire votre travail en tant que coach de vie et symbole d’inspiration depuis des années. Pouvez-vous nous parler un peu de votre parcours et de la façon dont vous restez inspiré dans votre métier ?

Gabrielle Bernstein : Au début de la vingtaine, je dirigeais une entreprise de relations publiques nocturnes à New York. De l’extérieur, tout avait l’air super, mais à l’intérieur, j’étais en désordre. Je restais régulièrement debout jusqu’à 5 ou 6 heures du matin pour faire la fête, et grâce à la cocaïne, je pesais environ 98 livres. Mes amis avaient essayé une intervention, mais cela n’a pas fonctionné. Puis, un soir, j’ai fini par lâcher prise. J’ai écrit dans mon journal : « J’ai besoin d’aide. Dieu, l’Univers, qui que ce soit là-bas… J’ai besoin d’un miracle. Le lendemain matin, le 2 octobre 2005, je me suis réveillé avec une voix intérieure forte qui disait : « Deviens abstinent et tu vivras une vie au-delà de tes rêves les plus fous. Je savais que je n’avais pas d’autre choix que d’écouter.

Je suis content que ça se soit passé comme ça. J’ai trouvé Dieu à ma manière. Je suis devenu propre. Mon abandon conscient s’est produit lorsque j’ai demandé de l’aide dans mon journal. J’ai reçu une réponse tout de suite, et je suis sobre depuis ce jour.

Mon parcours personnel est ce qui m’a mis sur la voie pour devenir enseignant. Au cours des huit dernières années, j’ai donné des conférences, écrit des livres et enseigné aux autres comment changer leurs perceptions et créer des miracles dans leur vie.

Kundalini Yoga + Méditation

Ko : Vous pratiquez et enseignez maintenant le yoga Kundalini. Comment vous êtes-vous intéressé à cela ?

Go : Je n’ai jamais vraiment aimé le yoga jusqu’à ce que je découvre la Kundalini. En fait, je ne pense pas avoir trouvé la Kundalini, mais plutôt la Kundalini qui m’a trouvé. J’ai été invité à un cours privé et à un dîner avec Gurmukh Kaur Khalsa. J’étais plus excité par le dîner que par le yoga, mais je me suis quand même présenté. Au moment où j’ai franchi la porte, une sensation d’excitation et une bouffée d’inspiration m’ont envahie. J’ai pris comme guide que j’étais au bon endroit. Dans les cinq premières minutes du kriya, j’ai su que j’avais trouvé mon yoga. J’ai tellement aimé Gurmukh et les enseignements que je suis devenu un étudiant régulier et en un mois je me suis inscrit à la formation des enseignants. Depuis, je suis un yogi Kundalini !

Ce yoga a changé ma vie. Cela m’a appris à accéder à ma plus grande source de pouvoir : ma présence. À travers les mantras, les kriyas et les méditations, j’ai trouvé une liberté que je n’avais jamais connue. Ma pratique m’a rendu plus heureux, en meilleure santé et plus saint dans tous les domaines de ma vie.

KB : Vous parlez souvent de manifester. Dis nous en plus.

Go : Pour ceux qui ne sont pas familiers, la manifestation est la pratique consistant à accorder les vibrations énergétiques de votre corps et de votre esprit à une fréquence élevée. Cela peut sembler grisant, mais nous sommes tous des êtres énergétiques. Lorsque notre énergie vibre à un niveau bas, nous attirons des circonstances de bas niveau. Mais lorsque notre énergie est dans une vibration élevée, nous attirons des résultats positifs.

Pour créer des manifestations puissantes, nous devons croire en nos désirs. Comme le dit le Dr Wayne Dyer, « Je le verrai quand je le croirai. » Notre foi porte une énergie puissante qui soutient le processus de transformation de nos rêves en réalité.

Pour vraiment vous manifester, vous devez être capable de ressentir le sentiment de l’expérience avant même qu’elle ne se produise. Comment accéder à ce sentiment groovy ? C’est simple : utilisez votre imagination ! Asseyez-vous dans le calme et réfléchissez à l’expérience que vous souhaitez créer. Laissez votre imagination vous guider pour puiser dans les images que vous voulez voir et les sentiments que vous voulez ressentir. Votre imagination est votre plus grande ressource pour créer de nouvelles expériences dans votre vie. Passez cinq minutes par jour à pratiquer cet exercice d’imagination.

Yoga Mode + Autonomisation

Ko : Léger changement de sujet : vous êtes une super connaisseuse de la mode. (Vous portez sérieusement le turban !) Pensez-vous que la mode peut être utilisée comme un outil d’autonomisation ?

Go : J’adore la mode, même si la plupart du temps je suis super contente d’être dans mon sweat et un T-shirt ! J’aime m’habiller pour une conférence ou une soirée avec mes amis. J’utilise la mode comme un moyen de raconter mon histoire au monde et d’élever les gens autour de moi. Par exemple, j’ai commencé à porter beaucoup plus de blanc une fois que je suis devenu professeur de Kundalini. Le blanc reflète ma lumière et protège mon champ énergétique. Quand je suis en blanc, je me sens bien et tout le monde autour de moi ressent ce sentiment. Chaque jour, nous avons la possibilité de parer notre corps de ce qui nous semble beau. Lorsque nous nous sentons bien dans nos vêtements, le monde capte notre énergie et ce que nous ressentons nous est renvoyé. De cette façon, la mode est une forme d’amour-propre.

Essayez cette méditation de Gabrielle Bernstein

Ko : Pouvez-vous partager l’une des méditations de votre nouveau livre, Miracles Now ?

Go : j’appelle celui-ci La paix est dans votre pouls. C’est génial pour les personnes qui découvrent la Kundalini. Il améliore votre concentration et apaise même l’esprit le plus dispersé. Pratiqué quotidiennement, il développera également votre intuition.

1. Asseyez-vous en Easy Pose (confortablement les jambes croisées sur le sol) avec un léger blocage du cou, ce qui signifie que votre menton est légèrement baissé et que votre cou est droit.

2. Fermez légèrement les yeux et concentrez-vous sur l’espace entre vos sourcils (le point du troisième œil).

3. Le mantra est Sat Nam (qui signifie « vérité identifiée »).

4. La position des mains (mudra) est simple. Placez les quatre doigts de votre main droite sur votre poignet gauche et sentez votre pouls. Les doigts sont en ligne droite, légèrement appuyés sur le poignet afin que vous puissiez sentir votre pouls au bout de chaque doigt.

5. A chaque battement de votre pouls, entendez mentalement le son de Sat Nam.

Cette méditation est suggérée pour 11 minutes, mais vous pouvez ressentir de grands avantages en seulement une minute.

À propos de Kathryn Budig

Kathryn Budig est professeur de yoga derrière AIM TRUE est un écrivain régulier pour Bromance Bien-être et présentateur à Bromance Bien-êtreLIVE!.