Dans cette série en cinq parties, l’auteur Bhava Ram explore la perspicacité du film Tireur d’élite américain offres sur le yoga de la guerre, l’esprit d’un vétéran et les pratiques essentielles pour trouver la prochaine mission.
Suivez votre respiration…
Ancrez-vous dans le vide entre chaque respiration…
L’espace entre chaque battement de coeur…
Regard en un seul point…
Cible en ligne de mire…
Doigt lentement sur la gâchette…
OK !
Ennemi tué.
J’ai été stupéfait par le yoga d’American Sniper. L’acteur Bradley Cooper dans le rôle du tireur d’élite Navy SEAL Chris Kyle, accédant aux pratiques respiratoires que je fais sur mon tapis chaque matin avant le lever du soleil, uniquement avec des intentions différentes.
Le film m’a également ramené à la vie que j’avais autrefois en tant que correspondant de guerre en Irak, en Afghanistan et au-delà. Le SSPT qui est venu avec un dos cassé, un cancer de stade quatre et une carrière perdue. Fini les moments de pointe, une identité brisée. La douloureuse incapacité à se réintégrer dans la vie américaine. Tout était terne, avait un goût de carton. Et si vous veniez dans mon collimateur émotionnel, j’appuierais instantanément sur la gâchette de ma rage intérieure.
Comment le yoga sert les vétérinaires souffrant de SSPT
Le yoga m’a sauvé la vie. La pratique quotidienne m’a lentement guéri et transformé. J’ai trouvé une nouvelle mission. Faire face au SSPT et apprendre à cultiver la résilience demande du temps et du dévouement. Comme je l’ai vécu, cependant, il est possible de vivre des moments de pointe au plus profond de nous-mêmes, de ramener de la couleur et du goût dans nos vies, et même de trouver une nouvelle mission qui nous appelle du plus profond de notre cœur.
Enseigner le yoga aux vétérans
Lorsque je travaille avec des vétérans dans des cours de yoga ou des séances privées, je cherche toujours à faciliter la transition du syndrome de stress de combat ou de fuite à l’état de repos et de restauration, où la véritable guérison commence. Cinq pratiques constituent les pierres angulaires de mon enseignement. Voici comment j’instruis le premier des cinq :
Mantra « JE SUIS »
Il s’agit d’une pose de yoga pour l’esprit. C’est beaucoup plus puissant que les asanas physiques. Il nous concentre, nous amène dans le moment présent, fait fondre le stress.
1. Commencez les jambes croisées, les yeux doucement fermés, ancrez votre attention sur la respiration.
2. Silencieusement, chantez « I » à l’inspiration, « AM » à l’expiration.
3. Maintenez le chant tout au long de la pratique du yoga, en y revenant doucement chaque fois que vous oubliez.
L’effet? Les bords émotionnels rugueux deviennent plus doux, les rythmes cardiaques ralentissent, les nerfs déchiquetés se détendent. On apprend à lâcher prise. Avec le temps, la paix remplace la panique. La guérison devient possible.
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