Pourquoi écouter les voix de Regé-Jean Page et Harry Styles vous aide à mieux dormir

Soyons honnêtes, nous avons tous des problèmes de sommeil de temps en temps (sinon plus). Que vous vous retrouviez allongé éveillé en repensant à chaque conversation que vous avez eue ce jour-là (merci, l’anxiété sociale) ou que vous ne puissiez pas vous rendormir après vous être réveillé (conseil de pro : faire défiler Instagram n’aide pas), nous recherchons tous un moyen de s’endormir plus facilement. Les voix des célébrités sont-elles la réponse ?

L’application de méditation, Calm, produit un certain nombre d’histoires de sommeil lues par différentes célébrités, dont Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba et maintenant Regé-Jean Page. Ainsi, lors d’une récente nuit blanche, alors que je restais éveillé en contemplant mon manque de productivité le week-end (hé, c’était le week-end de la fête du Travail), j’ai décidé d’en essayer un.

Comme un sans vergogne Bridgerton fan, j’ai choisi l’histoire racontée par Régé-Jean Page. Intitulé « Le prince et le naturaliste », ce conte raconte la relation entre un naturaliste et son élève royal. Ce sont peut-être les violons sereins jouant en arrière-plan ou l’histoire apaisante de la méditation du sommeil qui m’ont endormi, mais je suis convaincu que la voix de Page a définitivement joué un rôle dans mes beaux rêves ce soir-là.

Comment Calm sélectionne-t-il les voix pour ses méditations sur le sommeil ?

Lors de la recherche de narrateurs pour ses méditations sur le sommeil, un représentant de Calm dit que cela va au-delà de la sélection d’un béguin commun pour les célébrités, il s’agit de sélectionner des voix qui sont, eh bien, apaisantes. L’application vise également à conserver les histoires de sommeil qui ont du sens pour chaque célébrité. Par exemple, j’ai écouté Page me raconter un conte en vieil anglais qui rappelle la série à succès de l’acteur. Il y a aussi une raison à cela.

Selon Calm, lorsque les célébrités lisent une histoire qui semble authentique à qui elles sont, il y a plus de chances que l’auditeur se connecte à l’histoire et s’endorme plus facilement. Je veux dire, imaginez Page lisant une histoire centrée sur les joueurs de hockey au Canada. Cette inadéquation ne vous semblerait pas juste, et encore moins vous encouragerait à dormir plus facilement. Dans certains cas, une voix de célébrité peut invoquer une réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR) chez un auditeur, une sensation qui détend tout votre corps.

Pourquoi la méditation du sommeil fonctionne

Selon la Sleep Foundation, les méditations du sommeil peuvent induire un état d’esprit détendu en ralentissant votre rythme cardiaque et votre respiration et en abaissant le niveau de cortisol dans votre corps. Ainsi, ces méditations de sommeil sexy de célébrités provoquent plus qu’un simple béguin – elles peuvent modifier biologiquement votre cerveau pour combattre l’insomnie.

Pas convaincu? La prochaine fois que vous aurez du mal à vous endormir, tournez-vous vers une méditation sur le sommeil d’une célébrité et voyez si vous vous endormez plus facilement. Si rien d’autre, écouter la voix de Matthew McConaughey (d’accord, d’accord, d’accord), de la pop star / idole Harry Styles ou de l’extraordinaire pâtissière britannique Dame Mary Berry la nuit peut vous aider à vous détendre et à vous sentir un peu plus heureux.

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