« ], « filter »: { « nextExceptions »: « img, blockquote, div », « nextContainsExceptions »: « img, blockquote, a.btn, ao-button »} } »>
Q : Mon amie n’essaiera pas le yoga, elle dit qu’elle n’est pas assez en forme. Que devrais-je faire?
UN: Rappelez à votre ami que le yoga n’est pas qu’une question de souplesse et de force, même si ce sont souvent de grands avantages. Même si les yogis sont invités à concentrer leur attention vers l’intérieur, rappelez-vous qu’il est facile pour les nouveaux praticiens de se sentir gênés lorsqu’ils tombent dans la pose de l’enfant tandis que le reste de la salle s’équilibre dans le poirier. Si c’est financièrement faisable, vous pouvez lui suggérer de commencer par des séances individuelles, ce qui peut l’aider à comprendre les principes de base. Ou, vous pouvez l’emmener à un cours pour débutants enseigné par un enseignant qualifié qui commence par les bases. Les nouveaux yogis veulent souvent se cacher au fond de la classe, mais le meilleur endroit est à l’avant, où vous n’êtes pas distrait par quelqu’un devant vous et où l’enseignant peut facilement voir pour offrir de l’aide. Le corps de chacun est différent, et donc les asanas peuvent être différentes. Donc, une bonne règle de base est d’éviter de vous comparer à votre voisin. Le yoga n’est pas une compétition ; c’est un voyage intérieur.
—Stéfanie Dohrmann, Instructeur international de yoga, Cape Town, Afrique du Sud
