Bien-être

Mind-Mapping Méditation pour identifier Shraddha + Dharma

COMMENCER AVEC Article de Coral Brown explorant les concepts de Shraddha et de Dharma.

ALORS ESSAYE cet exercice pour découvrir votre propre shraddha et dharma.

Méditation en 4 étapes pour identifier votre dharma

1. Posez-vous 3 questions.

Méditez sur les trois questions suivantes :

  1. Quelles sont mes croyances fondamentales ?
  2. Qu’est-ce qui me passionne le plus ?
  3. Quelles sont mes vertus les plus appréciées ?

2. Prenez des notes.

Pendant que vous méditez, faites une liste des états émotionnels qui vous viennent, ainsi que des réponses. Cette liste peut être linéaire ou plus d’une carte mentale circulaire. Comment vous l’écrivez n’a pas d’importance.

3. Évaluez vos réponses.

Une fois que vous vous sentez complet, observez la liste d’un thème et répondez à la question finale : Quand, où et à quelle fréquence suis-je le plus aligné avec mes réponses ?

4. Écrivez votre « déclaration du dharma ».

Combinez vos réponses pour formuler une déclaration de dharma. Semblable à un énoncé de mission, votre énoncé de dharma est un filtre à travers lequel vous pouvez passer des situations de conflit. S’il traverse le filtre, il y a de fortes chances qu’il soit en alignement avec votre shraddha et fasse partie de votre dharma. Si ce n’est pas le cas, il est peut-être temps de recalibrer et de naviguer dans une direction différente.

Ma déclaration de Dharma

Je vais vous parler de ma propre déclaration de dharma à titre d’exemple. Quand j’avais 18 ans, je me suis fait tatouer la cheville. Je ne sais pas si c’est la chance ou la sagesse qui m’a amené à choisir un symbole qui a plus de sens pour moi que je ne le pensais à l’époque. J’aurais très facilement pu avoir un dauphin ou un personnage de dessin animé, mais j’ai choisi un symbole I Ching, qui représente le processus du désir, de la persévérance et de l’épanouissement. J’ai une déclaration de dharma plus détaillée, mais ce tatouage me rappelle de rester sur le chemin, le chemin que je connaissais était devant moi même en tant qu’étudiant en philosophie naïf de 18 ans.

Voici mes valeurs et vertus issues de mes méditations :

Vérité, Révérence, Vérité, Prévenant, Généreux, Résilience, Persévérance, Conscient, Intégrité, Loyal, Résolu, Empathie, Foi

Et voici ma déclaration de dharma, les reflétant :

Je m’efforce de vivre consciemment en alignement avec mon moi authentique et de risquer l’inconfort si cela sert mon évolution personnelle.

Dans mes relations avec les autres, j’agirai avec intégrité et bonne volonté. Je serai gracieux, juste, conscient et véridique.

Je continuerai avec ténacité à développer mes compétences et à les utiliser avec une humble confiance pour élever la conscience collective vers la guérison, la fortification et l’intégration du corps, de l’esprit et de l’esprit.

Je vivrai ce que j’aime.

À PROPOS DU BRUN CORAIL

Coral Brown est une conseillère en santé mentale agréée et s’appuie sur sa vaste expérience en yoga, en philosophie et en conseil holistique pour fournir un espace ouvert et fertile pour les processus de guérison et de transformation. Son approche intégrative mais légère invite les étudiants à unir l’esprit, le corps et l’esprit pour transcender les asanas physiques et créer un espace pour une évolution consciente qui s’aligne sur leurs propres rythmes naturels. Coral est enseignante principale du Prana Flow Energetic Vinyasa Yoga de Shiva Rea, directrice de programmes de formation d’enseignants de 200 et 500 heures et fondatrice de Turnagain Wellness, une collaboration de guérison holistique. Elle dirige des retraites et des ateliers dans le monde entier ainsi que sur

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