Bien-être

Les capsules de méditation peuvent aider à soulager l’anxiété à l’ère du COVID

Une société appelée OpenSeed a développé un environnement ressemblant à un utérus de 50 pieds carrés qui vous coupe du monde extérieur et vous transporte vers votre lieu de bonheur en appuyant simplement sur quelques boutons. Vous reconnaîtrez peut-être le dernier modèle de ces modules de méditation comme l’un des vaisseaux de voyage dans le temps du dernier opus de Bill et Ted : Bill & Ted Face the Music.

Bien que la conception futuriste des pods de méditation d’OpenSeed ne puisse pas vous transporter physiquement dans le temps, ils utilisent les dernières connaissances scientifiques sur la privation sensorielle et la chromothérapie pour faciliter les moments de zen au bureau ou dans des endroits très fréquentés comme les aéroports très fréquentés. Le fondateur d’OpenSeed, Jonathan Marcoschamer, un entrepreneur et méditant basé à Miami, décrit ces nouveaux espaces de méditation comme « des pods qui permettent l’intimité, l’isolement sonore et visuel, et l’intégration de différentes modalités thérapeutiques qui peuvent aider les gens à accéder à des états de conscience plus élevés ». Ils sont similaires aux réservoirs de privation sensorielle, mais sans l’eau.

La conception de la nacelle en forme de vaisseau spatial comprend des séquences de lumière LED pour l’atmosphère, l’aromathérapie pour apaiser les sens, une musique d’ambiance à son surround pour générer des vibrations thérapeutiques et une sélection de méditations pour ceux qui ont besoin de conseils. L’éclairage LED est programmé avec des repères chromatiques qui se synchronisent avec l’audio pour générer une expérience immersive.

Les pods, qui peuvent accueillir jusqu’à trois méditants, bloquent la plupart des bruits extérieurs et sont équipés de trois casques antibruit. Il y a aussi une connexion Wi-Fi intégrée pour la réservation via l’application qui l’accompagne. L’utilisateur peut personnaliser les températures et sa sélection d’équipements via l’écran tactile d’une tablette et choisir entre le son des haut-parleurs ou des écouteurs. Une lumière UV peut être installée pour désinfecter le pod en 45 secondes, selon Marcoschamer.

Alors, où pouvez-vous essayer cette nouvelle technologie ? Les pods pourraient apparaître dans certains aéroports internationaux dès 2021. Marcoschamer dit qu’en raison de la pandémie, la société a dû retarder la mise en œuvre de pods dans certains des aéroports qui étaient en préparation. Et même dans ce cas, le grand public devra peut-être attendre encore plus longtemps. Actuellement, les pods de l’aéroport ont été commandés par les compagnies aériennes pour les employés et les clients privilégiés dans les salons des membres, explique Marcoschamer. La société a également un accord avec un immeuble de condos de luxe en Virginie, et à l’international, un pod sera installé au Grand Resort Bad Ragaz, un hôtel et spa cinq étoiles en Suisse.

Ils ne sont pas encore conçus pour des scénarios de paiement à l’utilisation dans des espaces plus publics. Marcoschamer dit que la société travaille sur une version à domicile qui coûtera beaucoup moins cher et sera beaucoup plus accessible.

Le coût d’un seul module de méditation commence à 25 000 $.

La science de l’isolement

L’industrie de la méditation est en plein essor, en particulier à l’ère du COVID. Les avantages de la méditation pour la santé mentale sont bien documentés, tout comme les avantages de la privation sensorielle ou de la technique de stimulation environnementale restreinte (REST). Alors que les réservoirs flottants d’isolement des années 60 ont connu une résurgence en tant que tendance de bien-être ces dernières années, Marcoschamer dit qu’une partie de la science sous-jacente a éclairé la conception d’OpenSeed. « Les deux offrent un microenvironnement privé spécialement conçu pour faciliter les moments de calme profond », dit-il. « La différence est que notre version est « sèche » et peut être placée dans un environnement de bureau beaucoup plus facilement. » La chromothérapie a également été scientifiquement validée pour ses bienfaits curatifs.

OpenSeed a récemment mené une étude au Japon qui a testé l’efficacité de micro-environnements avec intégration son-lumière-aromathérapie pour réduire le stress et calmer le système nerveux. Mené sur une période de trois semaines à Tokyo Fudosan Holdings, 30 sujets ont été divisés en trois groupes : le groupe A méditait dans des gousses, le groupe B méditait sans gousses et le groupe C était le groupe témoin qui ne méditait pas. Les chercheurs ont surveillé la fréquence cardiaque des sujets, examiné les scintigraphies cérébrales EEG et mené des enquêtes, et ont découvert que des environnements isolés et contrôlés pouvaient calmer avec succès et rapidement l’esprit, réduire le stress et améliorer les performances.

La méditation à l’intérieur d’une capsule a montré une plus grande activité nerveuse parasympathique, c’est-à-dire une relaxation, que dans d’autres endroits, explique le chercheur principal et neurochirurgien Michihito Sugawara, MD. « Cela suggère que les dosettes peuvent encore augmenter les effets positifs de la méditation. » Sugawara a déclaré que les sujets qui utilisaient les pods ont signalé plus de facilité, moins de stress et de fatigue, ainsi qu’une capacité accrue à voir les situations avec plus d’objectivité. « Je crois que la méditation à l’intérieur des pods peut encore améliorer notre santé mentale et physique », dit-il.

Le voyage de méditation de Marcoschamer a commencé en 2012 lorsqu’il a appris l’ancienne technique bouddhiste de Vipassana, qui enseigne au pratiquant à s’asseoir dans le calme et à observer les sensations dans le corps. « Vous apprenez à cultiver un esprit équanime qui peut observer les pensées et être présent avec les émotions sans jugement ni réactivité », dit-il. « Lorsque vous intégrez cette compétence dans la vie quotidienne, cela vous aide à garder votre sang-froid dans des situations stressantes et laisse la raison, la compassion et l’empathie avoir plus de présence que la colère, la frustration et d’autres émotions négatives. Plus vous pratiquez, plus ces avantages deviennent une seconde nature.

voir aussi Quelle est la meilleure technique de méditation pour vous ?

L’essor de la méditation dans les espaces publics

Des salles de méditation et des cours désignés sur les lieux de travail et dans des espaces publics bondés comme les aéroports font partie d’une tendance croissante à réduire l’anxiété liée au travail chez les employés et à atténuer la peur et l’anxiété des voyageurs, tout en offrant un lieu de détente pendant une escale ou avant un vol long courrier.

En milieu de travail, selon une enquête du National Business Group on Health de 2018 :

  • La méditation a augmenté la productivité des employés de 120 %.
  • Les employeurs qui proposaient des programmes de méditation ont constaté une diminution de 85 % des absences des employés.
  • Les entreprises qui ont mis en place des programmes de méditation ont vu leurs bénéfices augmenter de 520 %.
  • 60 % des employés souffrant d’anxiété au travail ont constaté une amélioration de leurs symptômes après avoir pratiqué la méditation.

Dans les aéroports, une multitude de hubs internationaux comme Londres Heathrow, Hong Kong, Helsinki, Chicago O’Hare, Dallas Fort Worth et San Francisco ont désormais des salles de yoga dédiées, et la plupart des grands aéroports comme John F. Kennedy à New York ont ​​des salles non confessionnelles. et des chapelles interconfessionnelles qui servent également de salles de méditation.

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