En 1985, Michael Lee a créé Phoenix Rising Yoga Therapy (PRYT) pour partager ce qu’il avait appris en combinant le yoga avec une recherche personnelle approfondie. Cette combinaison avait contribué à transformer son monde, plus que le yoga ou la thérapie seuls ne l’avaient jamais fait.
PRYT est un style de thérapie par le yoga qui combine respiration, poses douces, méditation et auto-enquête guidée conçu pour vous aider à embrasser en toute sécurité vos limites physiques afin d’acquérir des connaissances/transformations mentales et émotionnelles personnelles. Elle ne remplace pas la psychothérapie (également appelée thérapie par la parole), mais fournit plutôt une voie somatique vers une compréhension plus profonde de soi.
Une session PRYT comporte six phases (voir la vidéo) et s’appuie sur les huit branches du yoga et du yoga postural moderne. Il intègre également les principes bouddhistes, la psychologie, les neurosciences et la recherche sur les traumatismes. Il met l’accent sur l’importance de laisser votre propre expérience déterminer ce qui vous convient. Essayez cette pratique pour en savoir plus.
En savoir plus sur la méthodologie Pheonix Rising Yoga Therapy.
