Rejoignez-nous ce mois-ci dans une exploration consciente du symbolisme des mudras de yoga. La maître enseignante Sianna Sherman nous guide pas à pas dans le Chin Mudra. Vous souhaitez donner plus de sens à votre pratique ? Inscrivez-vous à l’autonomisation de Sianna Cours en ligne de Déesse Yoga.
Pourquoi pratiquer le Chin Mudra ?
Dans ce mudra, l’index représente la conscience individuelle et le pouce représente la conscience universelle. L’index représente la perspective limitée de soi et le pouce est la perspective élargie de soi. Lorsque les deux se rejoignent, le moi limité est connecté au moi universel spacieux. Également appelé Jnana (sagesse) Mudra lorsque les paumes sont baissées, utilisez ce geste pour faire appel à Saraswati, la déesse de l’apprentissage, de la musique, de la créativité, de l’intuition, de la connaissance, du discernement, de la sensibilité et de la sagesse. Saraswati est une connaissance plus profonde que les mots. Sa Shakti aide à libérer tous les schémas énergétiques bloqués de l’intérieur et à libérer le flux créatif. Pratiquez Chin Mudra pour puiser dans son écoute intérieure, son intuition et sa bonne action. Souvent utilisé dans la méditation, le pranayama et les asanas, ce mudra aide à soulever l’énergie terne, crée un état plus réceptif, calme l’esprit et illumine l’humeur générale.
Étape 1
Posez vos mains sur le dessus de vos cuisses avec vos paumes ouvertes.
Étape 2
Amenez doucement le bout de l’index au bout du pouce, en gardant les trois doigts restants légèrement étendus. Détendez le dos des mains sur le dessus des cuisses, les paumes tournées vers le haut.
Indudalasana assis (pose du croissant) avec Chin Mudra
Asseyez-vous dans une position confortable. Inspirez et allongez votre colonne vertébrale. Expirez et penchez-vous vers la gauche. Placez votre main gauche ouverte et détendue sur le sol à l’extérieur de votre hanche gauche. Étendez votre bras droit au-dessus de votre tête de manière gracieuse avec le mudra du menton. Inspirez vers le centre. Expirez du côté droit. Suivez le rythme de votre respiration au clair de lune d’un côté à l’autre. Imaginez que vous êtes des algues se déplaçant au rythme des marées de l’océan. Croissant d’un côté à l’autre pendant plusieurs tours, coulant au rythme de la marée de votre respiration.
