Le soleil se levait alors que je remontais Washington Avenue à Brooklyn, New York, jusqu’au Brooklyn Brownstone de Danielle Fazzolari récemment. Je devais participer à la dernière de ses séances hebdomadaires de méditation Stoop à 7 h 30, qu’elle a commencé à organiser en 2016 et qui se déroule maintenant d’avril à octobre.
Une simple pancarte manuscrite accrochée à la porte de fer de son immeuble disait : « Stoop Meditation : All Are Welcome ». Alors qu’une poignée d’habitués de la classe se promenaient, ils discutaient en s’asseyant sur les marches du perron et sur les bancs à proximité. Des couvertures pliées étaient également éparpillées.
Dix-sept personnes ont finalement constitué notre groupe, et Fazzolari s’est assis sur une valise vintage pour ouvrir la classe. Elle a exprimé sa gratitude pour ces rassemblements, qui se termineraient pour la saison hivernale, exhortant chacun à continuer à s’aimer et à s’aimer jusqu’à la reprise des sessions au printemps prochain.
Ensuite, Fazzolari nous a conduits à travers une méditation guidée de 20 minutes, nous a encouragés à tourner notre énergie vers l’intérieur et à nous connecter avec notre respiration. Plus facile à dire qu’à faire, me suis-je dit, alors que tous les bruits de rue possibles et imaginables retentissaient au milieu de notre pleine conscience, des autobus scolaires et des ambulances aux piétons à talons hauts et aux enfants se précipitant sur les trottoirs. Fazzolari a tout embrassé, nous invitant à faire de même : « Écoutez chaque son, dit-elle, et trouvez le sens qui se cache derrière.
Pause et effet
Pour Fazzolari, la possibilité de se déconnecter de l’agitation incessante pour faire une pause, se tourner vers l’intérieur et juste êtreétait une compétence qu’elle avait perfectionnée après avoir quitté sa carrière de dix ans dans les ventes mondiales pour Saks Fifth Avenue. Elle avait voulu donner en retour, dit-elle, alors elle a commencé à faire du bénévolat.
« J’ai quitté mon travail sans argent, voulant plutôt répandre l’amour et la paix. Je savais que j’allais comprendre », dit-elle. Après avoir voyagé en Inde, où elle dit que tout le monde parlait de la méditation comme « le secret » de son objectif, « J’ai essayé la méditation respiratoire de base à la maison et une application appelée, Oh mon Dieu je peux méditer, » elle dit. « C’était la première fois que j’entrais à l’intérieur. J’ai cessé de demander des conseils et des réponses à tout le monde et j’ai commencé à connaître mon propre cœur. Sentir mon corps et ma respiration en silence – j’ai eu un tel soulagement à rester assis et à prêter attention.
Pour approfondir sa pratique de la méditation, Fazzolari a travaillé à la réception du MNDFL, un studio de méditation populaire basé à New York. Inspirée par la pratique, elle a suivi leur formation d’enseignant, a suivi une formation en ligne Mindful Schools et a commencé à enseigner la méditation aux enfants dans les écoles de New York. Puis, à 30 ans, elle a pensé : Et si tous les enfants grandissaient en s’aimant autant et en regardant les autres, sachant qu’ils suffisaient aussi ?
Lorsque Donald Trump a remporté l’élection présidentielle, la graine des sessions Stoop de Fazzolari a été plantée.
« Je me suis réveillée le lendemain matin si confuse et un peu inquiète », dit-elle. « Que vous ayez voté pour lui ou non, j’ai senti que nous ne devrions pas être seuls en ce moment. Je pensais, Explorons nos sentiments ensemble, » elle dit.
Pour s’aider elle-même et sa communauté, Fazzolari a contacté l’association de son quartier pour obtenir la permission d’organiser une séance gratuite de méditation Stoop. Avec leur approbation, elle a envoyé un e-mail à 70 membres et a organisé le premier événement quelques jours après l’élection.
« Seulement sept personnes se sont présentées », dit-elle. « C’était glacial. Je nous ai guidés à travers une méditation pour nous connecter à notre corps et à notre respiration, et avoir de la compassion. Il n’y avait pas de règles; juste un encouragement à ressentir tout ce que nous ressentions, à nous tourner les uns vers les autres et à être là les uns pour les autres.
Ce qui devait être un rassemblement ponctuel a été si bien accueilli que Fazzolari a été encouragé à continuer régulièrement. Elle attribue en grande partie son succès à son choix de se rassembler sur son perron au lieu d’un espace intérieur ou d’un studio de yoga.
« Le perron n’est pas intimidant », déclare Fazzolari. « Personnellement, je deviens nerveux en entrant dans un nouveau studio, cela remue quelque chose en moi. C’est pourquoi je me tiens dehors tôt sur le perron avant le cours. J’essaie de briser ces barrières. Le perron est également formidable parce qu’il est accessible à tous les membres de la communauté, dit-elle.
Maintenant, Fazzolari a l’intention de développer sa plate-forme et son programme pour les professeurs de méditation, et dit que la poursuite des cours à l’extérieur est la clé.
« Les passants voient ce qui se passe et peuvent choisir de venir faire partie d’une communauté ou non », dit-elle. « La méditation devrait être accessible à tous, que vous viviez dans un appartement d’un million de dollars ou que vous soyez sans abri. Tout le monde peut joindre. »
Pour Fazzolari, l’impact de son travail sur les autres est profondément gratifiant.
« La situation politique dans notre monde influence la vie de tant de personnes. Parfois, nous nous sentons impuissants. Parfois, nous avons besoin de compassion. L’une des façons dont nous pouvons contribuer à apporter un changement est de commencer à voir l’interdépendance de cette vie et à nous apprécier davantage, ainsi que nos voisins.
« La simple joie d’apprendre à connaître les gens avec qui nous partageons ce coin de l’univers, c’est le véritable impact. Le pouvoir le plus fort de tous est la connexion humaine.
3 conseils pour diriger un groupe de méditation
Intéressé par quelque chose comme les séances de méditation Stoop de Fazzolari ? Voici comment:
Suivez un format. Décidez si vous souhaitez faire venir un professeur de méditation pour guider les séances, ou simplement vous asseoir en silence ensemble. Discutez ensuite de votre pratique, partagez une lecture ou discutez simplement entre vous.
Faire connaitre. Contactez vos voisins et amis de manière simple. Affichez des dépliants dans votre café local, votre succursale de bibliothèque ou votre laverie automatique. Écrivez ce que vous faites sur les réseaux sociaux et sur les sites communautaires en ligne comme NextDoor.com.
Commencer petit. N’oubliez pas qu’un groupe de deux est un groupe, alors commencez petit et laissez vos rassemblements se développer de manière organique. Si vous souhaitez rejoindre un groupe existant, vous pouvez rechercher des sanghas locales en ligne. Consultez le répertoire sangha de Thich Nhat Hanh pour commencer.
