Yoga

La signification de Namasté

La scène à la fin d’un cours de yoga typique : l’enseignant s’assoit les jambes croisées devant la classe, prend une profonde inspiration et, en serrant les mains dans une position de prière, se penche dans une profonde révérence et entonne respectueusement le mot « Namaste ». ” Les étudiants de yoga dévoués reflètent la pose et s’inclinent bas en retour, en chuchotant namaste à l’unisson. C’est tellement commun que le yoga ne ressemble pas au yoga sans ce rituel.

Mais récemment, les pratiquants de yoga ont examiné plus attentivement comment, quand et pourquoi ils utilisent le mot « namaste ». Cela signifie-t-il ce que nous pensons que cela signifie? L’utilisons-nous correctement ? Devrions-nous l’utiliser du tout? Certains yogis craignent que le terme, qui a une signification culturelle en Asie du Sud, ait été tellement mal utilisé qu’il ait perdu sa véritable signification – et donc sa signification.

Ici, nous vous proposons « Namaste 101 » pour vous aider à comprendre le terme et savoir l’utiliser avec précaution.

Que veut dire Namasté ?

Demandez à la plupart des membres de la communauté du yoga de traduire « namaste » et la réponse commune sera quelque chose comme : « Le Divin en moi honore le Divin en vous. C’est un sentiment charmant qui a inspiré de nombreuses affiches de studio de yoga. Mais est-ce exact ?

« Nama signifie arc; comme signifie je ; et te signifie vous », explique le professeur de yoga Aadil Palkhivala. « Par conséquent, namaste signifie littéralement « inclinez-moi vous » ou « je vous incline ».

L’interprétation « Divin en vous » vient de la croyance hindoue selon laquelle Dieu réside en chacun, de sorte que toute personne que vous saluez mérite le respect. « Le geste est une reconnaissance de l’âme de l’un par l’âme de l’autre », explique Palkhivala, qui a commencé à étudier avec BKS Iyengar quand il était enfant.

Comment se prononce-t-il ?

Les anglophones américains ont tendance à attribuer un son « a » plus court aux voyelles et à mettre l’accent sur la dernière syllabe : nah-mah-RESTER. Mais le terme est plus correctement prononcé nuh-MUH-stheh, selon Rina Deshpande. Lorsque vous voyez ces deux a, entraînez votre cerveau à les prononcer avec un son court « u ».

La dernière syllabe commence par un son qui sera familier aux locuteurs d’Asie du Sud, mais qui peut nécessiter un peu de pratique pour les anglophones natifs. Le « st » dans namaste est un peu plus doux que la prononciation anglaise, dit Deshpande. Plutôt qu’un son « t » dur, elle le décrit comme un « th ». La langue touche derrière les dents de devant pour créer ce qui pourrait être décrit comme un zézaiement coupé.

Tant que vous faites une tentative honnête et que vous prononcez les termes sanskrits du mieux que vous le pouvez, vous pouvez vous sentir à l’aise de dire le mot, disent nos experts. Mais si vous voulez pratiquer la prononciation correcte, écoutez Deshpande dans la vidéo ci-dessous :

Quand l’utilisons-nous ?

L’utilisation de namaste à la fin d’un cours de yoga est, à tout le moins, déroutante pour certains Sud-Asiatiques.

« D’après mon expérience personnelle de vie en Inde et avec mes aînés et ma famille ici aux États-Unis, Namaste ou Namaskar est dit lorsque je rencontre et salue un aîné. Pas quand je pars », écrit Susanna Barkataki, auteur de Adoptez les racines du yoga : des moyens courageux d’approfondir votre pratique du yoga.

Mais ce n’est pas juste un simple « Hé là ».

« C’est plutôt formel », dit-elle. Dans la culture sud-asiatique, il est le plus souvent utilisé comme une salutation de profond respect, réservée aux anciens, aux enseignants ou à d’autres honorables. De cette façon, il y a un peu de hiérarchie attachée : un jeune est plus susceptible de l’utiliser pour saluer un aîné ; un étudiant s’adresserait à un enseignant de cette façon.

Comme tout dans le yoga, l’utilisation du namaste peut évoluer. En Inde, vous êtes aussi susceptible de l’entendre lorsque vous entrez dans un magasin ou un restaurant que dans un studio de yoga. Cela peut être dû au fait que le terme revient à l’Est dans la bouche des touristes occidentaux avides.

L’écrivain Deepak Singh décrit une visite dans une ville sainte hindoue du Rajasthan, un endroit qui reçoit de nombreux touristes à la recherche d’un éveil spirituel. « Quand je suis arrivé, j’ai remarqué que les habitants… prenaient la pose et disaient « namaste » à tous les touristes qui passaient par là. Le sourire, le ton et le style de namaste étaient exactement comme ceux du professeur de mon cours de yoga aux États-Unis.

Bien qu’elle s’arrête avant de dire que le namaste n’a pas sa place dans les cours de yoga, Barkataki suggère que s’il est utilisé, il vaut mieux l’utiliser comme une salutation attentionnée, et non comme un moyen pseudo-spirituel de signaler que le cours est terminé, vous pouvez tous y aller. ‘”

Passez du temps à vous demander pourquoi vous utilisez ce terme. « Utilisez-vous namaste comme jargon de yoga pour créer une certaine ambiance dans votre studio ou comme salutation sincère ? » demande Barkataki. Est-ce pour signaler votre position d’enseignant spirituel ? Êtes-vous glamour ou exotisme le terme? Est-ce devenu une simple habitude irréfléchie ? Soyez intentionnel et respectueux dans son utilisation.

Quoi que vous fassiez, ne transformez pas le terme en jeu de mots ou ne jouez pas sur les mots. Pyjama « Nama’stay in bed » ou short de gym « Namaslay » sont un abus offensant d’un terme que nos experts décrivent comme extrêmement puissant et spirituellement résonnant. Barkataki en a discuté plus en détail dans la vidéo ci-dessous :

Quelle est la différence entre namaskar et namaste ?

Selon la plupart des témoignages, namaste et namaskar sont interchangeables. Ils sont tous deux utilisés pour saluer et honorer une personnalité respectée. Le terme namaskar a tendance à être utilisé pour s’adresser à des personnes assez puissantes, spirituellement significatives et très respectées. (Considérez que lorsque vous faites une salutation au soleil—Surya Namaskar– vous saluez respectueusement le soleil.)

Qu’est-ce que le geste namaste ?

Le geste associé au namaste est appelé Anjali Mudra – prononcé UHN-jah-lee MOO-dra. Anjali a évolué à partir du mot sanskrit « anj », qui signifie honorer ou célébrer.

Mudra signifie geste. Les Hasta mudras sont des mouvements de mains sacrés qui sont utilisés dans le yoga et la méditation pour approfondir la pratique. « La forme de yoga la plus simple consiste à joindre vos mains en namaskar », explique le chef spirituel Sadhguru.

Pour exécuter l’Anjali Mudra – une expression physique de namaste – pressez les mains ensemble, les doigts se touchant et pointant vers le haut, avec les pouces vers le sternum. Fermez les yeux et inclinez la tête ou penchez-vous à la taille. Alternativement, Palkhivala dit: « Cela peut également être fait en plaçant les mains ensemble devant le troisième œil, en inclinant la tête, puis en ramenant les mains vers le cœur. »

La connexion avec le cœur renvoie à la croyance qu’il y a une étincelle divine en chacun de nous qui se trouve dans le chakra du cœur, dit Palkhivala.

« Nous réunissons les mains au niveau du chakra du cœur pour augmenter le flux de l’amour divin. Incliner la tête et fermer les yeux aide l’esprit à s’abandonner au Divin dans le cœur », dit-il.

Si vous utilisez Anjali Mudra et que vous vous prosternez, vous n’avez pas nécessairement à dire le mot namaste », explique Palkhivala. « En Inde, il est entendu que le geste lui-même signifie namaste, et par conséquent, il n’est pas nécessaire de dire le mot en s’inclinant. »

Autres expressions de namaste

Le geste n’a pas à être dirigé vers un autre être. Vous pouvez vous exprimer namaste et utiliser le geste comme une forme de méditation.

« Namaskar apporte l’harmonie entre deux polarités à l’intérieur », déclare Sadhguru, leader de la Fondation Isha. Il nivelle tout sens interne de la dualité.

C’est aussi un moyen efficace d’améliorer votre connexion avec les autres. Il dit que rassembler vos paumes et porter votre attention aimante sur une personne ou une situation que vous honorez, apporte des résultats presque instantanés. « Dans trois à cinq minutes, vous commencerez à vous harmoniser. Namaskar dans la paix. Namaskar-vous dans l’amour. Namaskar-vous dans l’union », dit-il.

Comment utiliser Namaste dans votre pratique du yoga

Barkataki prend soin de ne pas dire aux gens qu’ils peuvent ou non utiliser le terme, mais suggère aux yogis d’être réfléchis lorsqu’ils évoquent namaste. Elle et d’autres yogis sud-asiatiques encouragent les gens à se renseigner sur ce sujet et sur tous les termes sanskrits, et reconnaissent que le terme a une signification plus profonde dans la culture indienne.

Si le mot et le geste sont utilisés dans les contextes de yoga, Palkhivala dit que cela peut être fait à la fois au début et à la fin du cours. La première sera une salutation de respect. « A la fin du cours, l’esprit est moins actif et l’énergie dans la salle est plus paisible », dit-il. « L’enseignante initie Namaste comme un symbole de gratitude et de respect envers ses élèves et ses propres professeurs, et en retour invite les élèves à se connecter avec leur lignée, permettant ainsi à la vérité de couler – la vérité que nous sommes tous un quand nous vivons de le cœur. »

Pour un enseignant et un étudiant, le namaste permet à deux individus de se réunir énergétiquement », explique Palkhivala. « Si cela est fait avec un sentiment profond dans le cœur et avec l’esprit abandonné, une profonde union des esprits peut s’épanouir. »

Regardez: Quand est-il inapproprié d’utiliser le mot Namaste ?


À PROPOS DE NOS EXPERTS

Susanna Barkataki, M.Ed., E-RYT-500, C-IAYTI, est une pratiquante indienne de yoga dans la tradition du Hatha yoga. Elle est la fondatrice du Ignite Yoga and Wellness Institute; responsable des formations Embody Yoga; et un éducateur en matière de diversité, d’accessibilité, d’équité et d’inclusion. Elle est l’auteur de Embrassez les racines du yoga : des moyens courageux d’approfondir votre pratique du yoga.

Rina Deshpande, Ed.M., RYT-500, a grandi avec la philosophie du yoga partagée par ses parents en Floride, et a été inspirée à renouer avec ses propres racines en Inde après être devenue enseignante dans une école publique de New York en 2004. Elle est enseignante , illustrateur et poète ainsi que chercheur concevant des interventions basées sur le yoga pour la recherche scientifique à la Harvard Medical School. Rina enseigne le yoga à New York.

Aadil Palkhivala a commencé à étudier le yoga avec BKS Iyengar à l’âge de sept ans et a été initié au yoga de Sri Aurobindo trois ans plus tard, devenant finalement un professeur Iyengar avancé. Il est le fondateur-directeur du Alive and Shine Center à Bellevue, Washington et du College of Purna Yoga. Il est l’auteur de Feu d’amour pour les étudiants de la vie pour les professeurs de yoga et co-auteur de manuels de yoga avec sa femme Savitri.

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