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Le bonheur se produit lorsque nous le choisissons plutôt que d’essayer d’être comme tout le monde, d’essayer d’avoir ce que les autres ont. Lorsque nous nous comparons à tout moment aux autres, nous ressentons un mécontentement constant. Santocha (satisfaction) apporte le bonheur. Et le contentement doit provenir d’une recherche constante du bonheur ; le bonheur s’arrête lorsque nous cessons de grandir ou de stagner. Nous sommes là pour évoluer.
Le contentement n’a rien à voir avec votre situation. C’est un sentiment que vous développez à l’intérieur de vous-même que tout va bien maintenant et que ça va aller mieux. C’est quelque chose que vous choisissez. Dans le yoga, vous utilisez votre esprit pour créer du contentement. C’est un processus actif, pas un processus passif. C’est pourquoi nous faisons du yoga. Vous ne pouvez jamais obtenir la pose parfaite, mais vous devez toujours l’essayer. Cet équilibre de tapas (travail acharné) et santosha est l’acteur clé ici.
Le bonheur n’est pas quelque chose qui vous arrive, le bonheur est un choix. Je m’étais blessé au dos il y a quelque temps et j’étais à l’agonie absolue. Mon chiropraticien m’a dit : « Comment se fait-il que vous riez et soyez heureux alors que vous souffrez autant ? Le bonheur est quelque chose que je peux choisir. Pourquoi choisir d’être malheureux ? Cela ne fait qu’empirer les choses. Il s’agit de contrôler votre esprit. La plupart des gens sont les esclaves de leur esprit plutôt que d’en être les propriétaires.
Comment la méditation peut aider
Certaines techniques que nous enseignons dans le cours vous aideront à concentrer l’énergie dispersée de votre cerveau. Il y a toujours du mécontentement. [These techniques] concentrez l’énergie de l’esprit afin que vous puissiez utiliser votre esprit plutôt que d’en être l’esclave. Et ils ne prennent pas deux heures à faire, ils prennent deux minutes. La méditation où vous vous asseyez et essayez de calmer votre esprit est fondamentalement une perte de temps. [Beyond mindful meditation], nous voulons faire le cœur plein. Le vrai bonheur est dans le cœur, pas dans l’esprit.
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