Les raisons pour lesquelles il est parfois difficile de s’endormir sont multiples et il y a des options naturelles, outre les somnifères et les traitements médicamenteux pour vous aider à mieux dormir, des plantes spécifiques au CBD, vous avez maintenant accès à de nombreuses options bien meilleures pour votre santé.
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Découvrons ensemble les produits naturels qui facilitent un sommeil plus profond et réparateur.
Les huiles essentielles et leur utilisation
Quelle que soit l’huile essentielle sur laquelle vous choisissez de vous appuyer, en plus de la diffuser dans l’environnement, vous pouvez effectuer des massages bienfaisants en quelques mouvements simples. Ajoutez une goutte d’essence (ou trois différentes, si vous choisissez de mélanger) à une cuillerée d’huile d’amande douce. Massez doucement l’intérieur de votre poignet en prenant soin d’effectuer des mouvements circulaires.
Quant aux meilleures essences d’aromathérapie pour dormir, celle qui ne peut jamais manquer à la maison est la lavande. Le stress et les tensions seront de courte durée, grâce aux propriétés relaxantes de cette huile : l’insomnie pourra ainsi être vaincue. Elle peut être utilisée sur l’oreiller de la chambre ou pour prendre un bain chaud (5 à 6 gouttes d’eau chaude).
La bergamote est aussi un remède que propose l’aromathérapie contre l’insomnie : en plus de bannir les angoisses, elle est également parfaite en cas de situations dépressives. Elle combat les anxiétés, la négativité et améliore l’humeur.
Quant à la mélisse, c’est une plante médicinale dont les propriétés bénéfiques se concentrent sur le système nerveux. Elle est parfaite pour diffuser dans l’environnement en cas de maux de ventre et de troubles digestifs le soir : idéale pour un bain chaud, associée à une tisane relaxante.
Le mot relaxation, tout le monde le sait, rime avec camomille : elle peut détendre les muscles et apaiser les crampes de stress, c’est aussi un anti-inflammatoire naturel.
Continuons avec l’huile essentielle de menthe, véritable injection de positivité : c’est une huile essentielle au pouvoir régénérant, parfaite en cas d’apathie ou de mauvais sommeil lié au stress.
Les infusions
Il existe de nombreuses plantes aux propriétés relaxantes qui aident à se détendre et à s’endormir rapidement.
La camomille, le tilleul et la mélisse forment un trio relaxant pour ceux qui recherchent la sérénité et le repos. La camomille, connue pour ses propriétés relaxantes, propose une détente profonde, tandis que l’arôme floral délicat du tilleul favorise l’endormissement.
La mélisse, avec sa capacité à apaiser l’anxiété, assure un sommeil profond et réparateur. Ces plantes, associées les unes aux autres, sont une invitation à la détente et à une nuit de doux rêves.
Attention toutefois, l’infusion de mélisse est déconseillée en cas de grossesse ou d’hypothyroïdie. L’infusion de Tilleul est contre-indiquée en cas de maladie cardiaque et l’infusion de Camomille est déconseillée aux personnes prenant des anticoagulants, des sédatifs ou des traitements hormonaux.
Les meilleurs remèdes naturels contre l’insomnie en pharmacie
En pharmacie, vous pouvez trouver plusieurs solutions efficaces pour contrer l’insomnie et ses effets négatifs sur la vie quotidienne. Il s’agit principalement de compléments alimentaires, de gélules et de comprimés à base naturelle qui ne créent pas de dépendance.
Ces remèdes vous aident à :
- Favoriser le sommeil en luttant contre l’anxiété légère ;
- Favoriser la relaxation pour s’endormir ;
- Maintenir un rythme de sommeil normal ;
- Régulariser le cycle veille-sommeil ;
- Diminuer les réveils nocturnes.
Sommeil et remèdes homéopathiques
Ceux-ci conviennent parfaitement pour traiter les symptômes de l’insomnie passagère. Les solutions homéopathiques les plus courantes sont administrées sous forme de compléments à base d’extraits naturels.
Ces produits sont généralement composés de :
- Arnica ;
- Mélatonine ;
- Aconite Napello ;
- Ignatia Amara ;
- Camomille ;
- Fleurs de Bach.
Ainsi, ils sont parfaits pour calmer les états d’anxiété et régulariser les rythmes veille-sommeil.
Le CBD pour mieux dormir
La disponibilité du CBD s’est considérablement élargie ces dernières années et ses nombreux bienfaits pour l’organisme ont été démontrés. Le CBD est connu pour ses effets calmants et anti-stress, qui améliorent le bien-être physique et mental. Il peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à lutter contre l’insomnie. L’huile de CBD, que vous pouvez légalement acheter en ligne sur JustBob.fr, est également utile pour calmer les douleurs, favoriser la récupération musculaire après le sport et lutter contre le stress oxydatif. Il est important de noter que le CBD n’est pas psychotrope et ne crée pas de dépendance.
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