Yoga

5 conseils pour trouver le meilleur cours de yoga pour vous

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1. Essais et erreurs. Il existe tellement de types de yoga différents qui varient si radicalement que je trouve parfois étonnant que « yoga » soit un terme générique pour tout cela. Donc, si vous recherchez un cours, il peut être utile d’essayer d’abord de nombreux cours différents disponibles dans votre région.

2. Suivez le cours deux fois avant de l’annuler complètement. Peut-être que le professeur essayait quelque chose de nouveau dans le cours dans lequel vous vous êtes inscrit. Ou peut-être qu’elle passait une nuit de repos. Deux cours vous donneront une meilleure idée de ce à quoi ressemblera réellement le cours sur le long terme.

3. Recherchez un cours qui vous met au défi physiquement, mais ce n’est pas si difficile que vous ne voudriez pas y aller régulièrement. Le yoga fait des merveilles, mais seulement si vous le pratiquez régulièrement ! Si la motivation est un problème pour vous, il peut être utile de choisir un cours plutôt doux afin que vous puissiez développer une habitude au fil du temps, puis de l’intensifier lorsque vous sentez que vous avez établi un modèle.

4. N’ayez pas peur de l’engagement, mais ne vous enlisez pas non plus dans une ornière. Parfois, la meilleure façon de progresser en tant qu’étudiant en yoga est de s’engager à se présenter au même cours chaque semaine pendant une longue période. Mais être étudiant, c’est aussi comprendre quand un cours vous est utile et quand il est temps de changer les choses.

5. Il se peut qu’il n’y ait pas d’ajustement parfait. Selon l’endroit où vous vivez, il se peut qu’il n’y ait pas de cours qui corresponde parfaitement à votre emploi du temps, à votre niveau de forme physique et à vos autres préférences. Mais si vous vous installez dans un cours qui correspond à la plupart de vos critères, vous constaterez peut-être que vous aimerez les choses qui vous ont fait douter au départ du cours. C’est comme ça que le yoga vous aide à vous concentrer sur le positif et à apprécier toutes les imperfections de la vie.

Comment saviez-vous que votre cours de yoga était fait pour vous ?

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