Qu’est-ce que les yogis et les grimpeurs ont en commun ? Un équilibre entre la force musculaire, la ténacité et un esprit sain. Olivia Hsu, grimpeuse professionnelle et instructrice de yoga de renommée mondiale, explique comment le yoga et l’escalade sont une pratique symbiotique, se soutenant mutuellement pour atteindre la connexion corps-esprit et la paix, et comment le CBD peut soutenir la récupération sportive.
Q : Comment avez-vous découvert l’escalade ?
UN: Ce n’est que lorsque j’ai fréquenté l’université en Australie que j’ai décidé de rejoindre un club d’escalade en plein air. Je n’oublierai jamais la première fois que j’ai grimpé. J’allais grimper avec tous ces gars super musclés. J’ai vite compris que j’étais le seul à avoir atteint le sommet et j’ai compris qu’en escalade, on peut être vraiment fort mais si on ne trouve pas de chemin à parcourir, on n’y arrivera pas. très loin. J’avais juste besoin de faire confiance à mon instinct et d’escalader le mur !
Q : Comment avez-vous découvert le yoga ?
UN: 2 ans après le début de ma carrière d’escalade, je me suis blessé au doigt. C’est alors que je suis entré dans mon premier cours Mysore Ashtanga. J’ai pensé que je prendrais du temps et que je retournerais à l’escalade. Mais ensuite je suis tombé amoureux de la pratique et j’ai commencé à le faire tous les jours. Le yoga ne complète pas seulement l’escalade,ça complimente la vie. Toutes les choses de votre vie sont toutes liées. Que ce soit le travail ou une activité que vous pratiquez, si vous n’êtes pas heureux, cela affectera toutes les facettes de votre vie.
Q : Comment décririez-vous le lien entre le yoga et l’escalade ?
UN: C’est intéressant, à plusieurs niveaux, ils sont très similaires. Sur le plan physique, ils nécessitent tous deux beaucoup de connexions neurologiques et de flexibilité. Vous faites plusieurs mouvements complexes en même temps. En yoga, vos pieds font une chose tandis que vos bras font autre chose. L’escalade est très similaire. Vous avez différentes poignées et prises de pied et il y a une certaine synchronicité dans laquelle votre corps se déplace pour atteindre votre objectif. Au niveau mental, l’escalade et le yoga vous demandent vraiment de reste présent dans ton corps. Grimper, vous ne pouvez pas penser à faire autre chose. Vous êtes concentré sur ce que vous faites sur-le-champ, sinon vous allez tomber du mur. Le yoga, c’est pareil aussi, si vous faites une posture complexe et que vous pensez à autre chose, vous risquez de tomber de cette posture.
Q : Comment conseilleriez-vous aux yogis intéressés par l’escalade de s’y mettre ?
UN: Le bloc a tendance à être plus puissant. Vous pouvez le considérer comme un sprint – 10 mouvements pour atteindre le sommet. Lorsque vous montez sur une corde, vous faites plutôt 120 mouvements ou plus pour atteindre le sommet. Mais les personnes qui pratiquent le yoga ont déjà une bonne base pour cela. Ils ont une grande flexibilité et un rapport puissance/poids idéal. Alors ils n’ont qu’à sortir et à le faire !
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Q : Quelles sont vos poses de yoga préférées pour la récupération en escalade ?
UN: Je pratique tous les jours et j’ai l’impression que les salutations au soleil A sont toujours excellentes. Parfois, je modifie un peu. Si je fais des Sun A pour la récupération, au lieu de faire un chaturanga complet, je vais descendre jusqu’au sol et faire des exercices de correction des épaules ou du cobra avant de revenir en chien tête en bas. L’essentiel est de écoutez votre corps. Chaque jour est un jour différent en yoga. Il y a des jours où tu te sens vraiment bien mais où tu es super serré vs des jours où tu te montres vraiment endolori sur ton tapis, mais tu finis par avoir une très bonne pratique ! C’est a propos de solde.
Q : Comment le CBD soutient-il votre pratique du yoga et de l’escalade ?
UN: Je suis relativement nouveau au CBD, mais j’avais beaucoup d’amis qui ne juraient que par lui pour le soulagement de la douleur. Ils m’ont encouragé à commencer à l’utiliser à cause de mon croisement avec le yoga et l’escalade. La lotion topique Aethics Muscle Rescue est ma façon préférée d’utiliser le CBD. Elle est parfaite pour un soulagement immédiat des douleurs musculaires et l’huile est excellente à prendre après une séance d’entraînement ou le soir avant de se coucher. L’escalade et le yoga sont similaires en ce sens qu’ils exigent une pratique constante pour donner le meilleur de vous-même, ce qui peut être un défi si vous souffrez de douleurs musculaires ou de courbatures. Le CBD devient rapidement un outil clé dans mon régime de récupération.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol est un composé extrait de la plante de chanvre. Ce composé aide à réguler le système endocannabinoïde de votre corps.
Comment utiliser l’huile de CBD Aethics (utiliser comme indiqué) :
Déposez 1 ml sur votre langue. Attendre 60 à 90 secondes avant d’avaler. Répétez jusqu’à 2 fois par jour pour un effet maximal.
Comment utiliser la lotion pour le corps Aethics CBD Muscle Rescue :
Étalez sur les muscles ou les articulations fatigués ou douloureux pour sentir le CBD apaiser et soulager les zones touchées.
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