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Pratiquer le yoga en plein air, plutôt que dans un studio à température contrôlée, est un moyen idéal d’animer votre pratique, explique Adi Carter, grimpeuse passionnée, professeur de yoga et animatrice de voyage. « Lorsque vous grimpez, vous avez l’impression de faire des poses de yoga verticales », explique Carter.
Les étudiants en yoga et les grimpeurs découvrent les liens entre les deux activités lors de retraites et d’ateliers d’escalade et de yoga à travers le pays. « Comme le yoga, l’escalade vous oblige à sortir de votre zone de confort », explique Olivia Hsu, professeur de yoga et instructrice d’escalade qui dirige des cours de yoga lors de voyages d’escalade pour les survivants du cancer à Boulder, Colorado. Les nouveaux grimpeurs, dit-elle, se figent souvent lorsqu’ils grimpent au-dessus de 20 ou 30 pieds, jusqu’à ce qu’ils réalisent qu’ils ont le contrôle. « Soudain, vous passez du sentiment de « je ne peux pas faire ça » à la réalisation de « je peux faire ça ! » dit Hsu. « Vous ressentez ce sentiment d’appartenance à ce que vous pouvez faire. Et cela se reflète également dans votre pratique du yoga.
L’escalade s’appuie également sur les forces que vous cultivez sur le tapis. La plupart des voyages d’escalade et de yoga proposent des séances de yoga avant et après l’escalade qui mettent l’accent sur l’ouverture de la poitrine et des hanches et sur le renforcement de la force du haut du corps. Mais le croisement le plus important entre les deux compétences, dit Hsu, est la concentration mentale : « Lorsque vous vous concentrez dans le yoga, il y a ce point zen où cela devient sans effort. C’est pareil en escalade. Votre esprit et votre corps travaillent à l’unisson.
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