Ce grimpeur de compétition trouve son équilibre dans le yoga

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Lors de ses ascensions de certaines des escalades les plus difficiles au monde, la grimpeuse professionnelle Martina Cufar ferme souvent les yeux et imagine simplement ses muscles se détendre. Elle compare cette expérience à sa pratique du yoga. «Quand je pense que je n’arrive plus à tenir, je respire et j’imagine le vent qui chasse la fatigue», dit-elle. « Tout à coup, cela devient sans effort. Quand on ne pense pas au résultat, l’énergie vient du ciel.

L’une des meilleures grimpeuses de compétition d’Europe, Cufar, 34 ans, qui vit en France, est également une yogi Kundalini dévouée dont la pratique quotidienne la soutient et l’inspire en tant qu’athlète. Elle a grandi près du ciel, sous la plus haute montagne de Slovénie, le sommet enneigé à trois têtes du Triglav (9 396 pieds). Son père passionné d’aventure l’initie au ski et à l’alpinisme. À 11 ans, Cufar découvre l’escalade et commence à s’y consacrer exclusivement. «Je voulais juste grimper», dit-elle. C’est exactement ce qu’elle a fait, remportant plus de 30 compétitions internationales majeures, dont un championnat du monde, et devenant l’une des moins de 20 femmes à gravir certaines des voies les plus difficiles au monde.

Lorsqu’elle a découvert le yoga à la fin de la vingtaine, elle a d’abord eu du mal avec cette nouvelle pratique, ayant du mal à rester immobile dans des poses inconnues. « Je suis un peu hyperactive, dit-elle, et au bout de quelques minutes dans la même position, on commence à souffrir. »

Mais elle a accepté le défi comme un voyage de connaissance de soi et a trouvé dans le yoga non seulement un autre sport à maîtriser, mais aussi un mode de vie. Elle pratique le Kundalini Yoga, notamment les asanas, les mantras et les méditations, tous les jours, que ce soit à la maison ou à la montagne. « Le yoga est la meilleure façon de commencer une journée », dit-elle. « Il s’agit d’entrer en contact avec mon corps et mon âme, de trouver l’inspiration et de trouver la paix lorsqu’il y a des problèmes. »

En tant qu’athlète, Cufar a intégré le yoga à sa quête de l’escalade, pratiquant souvent des postures d’équilibre avant ou après une ascension et incorporant la respiration yogique à ses mouvements d’escalade. « L’esprit suit la respiration, et la clé pour contrôler votre esprit est de contrôler votre respiration », dit-elle. « Ainsi, lorsque vous êtes en difficulté ou sur la partie effrayante de votre ascension, respirer pleinement et profondément vous aidera à rester calme. »

Elle dit que sa pratique du yoga sert à équilibrer les muscles de ses épaules, à augmenter sa flexibilité et à l’aider à éviter les blessures. Mais le lien est aussi plus profond. « Il y a ces moments particuliers où tout semble facile, où les mouvements sont fluides et où les solutions arrivent sans réfléchir, où on danse presque sans effort sur le mur », dit-elle à propos de l’ascension d’une voie difficile.

« Cela suit le courant, en suivant votre intuition. C’est du yoga.