« J’ai essayé 40 jours de yoga, de méditation et de chant à 4 heures du matin tous les matins »

Un matin de novembre dernier, mon portier, José, qui a l’habitude de dire les choses telles qu’elles sont, m’a jeté un coup d’œil et m’a dit : « Que t’est-il arrivé ? Avant, tu avais l’air sexy. Maintenant, tu as l’air de ne plus jamais dormir.

Sa déclaration a piqué. Je voulais dire : « Eh bien, je ne le faites pas ne dors plus. Pas depuis que j’ai commencé la Sadhana. Mais alors je devrais expliquer ce que signifie la Sadhana. Et pourquoi dois-je justifier mon apparence ? Alors, je n’ai rien dit.

Mais c’était vrai. Je dormais à peine et les cernes sous les yeux, le bâillement chronique et les 10 kilos en trop que j’avais pris en quelques semaines seulement étaient tous des sous-produits de mon engagement à terminer 40 jours de Sadhana matinale Kundalini Aquarian.

Pourquoi j’ai essayé 40 jours de Sadhana

Pendant environ un an avant de commencer la Sadhana – qui implique deux heures et demie de yoga, de méditation et de chants à partir de 4 heures du matin pendant 40 jours – j’avais vu des publicités sur Facebook à ce sujet. Plusieurs amis ne juraient que par ses avantages, et j’avais lu de nombreux articles sur ses pouvoirs de transformation, tels que l’augmentation de l’énergie, la clarté mentale et une pléthore de bénédictions. De nombreux chemins spirituels ont pour pratique de se lever avant le lever du soleil pour prier. Ce moment spécial s’appelle Amrit Vela, qui se traduit par le Nectar de Dieu. Lorsque vous donnez deux heures et demie à une source spirituelle, toute votre journée est couverte de bénédictions. Et qui ne veut pas plus de bénédictions ?

Pendant des années, j’ai essayé de finir d’écrire un livre, de créer un programme en ligne et de me mettre en forme, mais je manquais d’engagement personnel et de suivi. En sanskrit, Sadhana signifie littéralement accomplir quelque chose. Je voulais renforcer mon engagement à la fois dans ma pratique spirituelle et mot à moi-même. Je n’ai jamais été un lève-tôt, alors je me suis dit, Si je peux me réveiller à 3h du matin pour le divin, je peux tout faire !

Pendant les 40 jours suivants, je me suis réveillé à 3 heures du matin, j’ai mis mes vêtements blancs et mon couvre-chef, et je me suis rendu dans un studio de yoga où j’ai pratiqué le yoga, chanté des chansons à mon âme et chanté des mantras du Verseau. J’ai essayé de m’endormir chaque nuit au plus tard à 20 heures chaque nuit pour tenter au moins cinq ou six heures de fermer les yeux. Mais peu importe le nombre de bains chauds que j’ai pris, les thés à la camomille que j’ai bu ou les minutes que j’ai passées à respirer par la narine gauche pour me détendre, je ne pouvais pas m’endormir avant qu’il ne soit temps de me réveiller.

La première semaine, j’étais très enthousiaste et surpris du peu de sommeil dont j’avais besoin pour fonctionner. Mais ensuite, vers le huitième jour, je suis rentré à la maison après la Sadhana et je me suis évanoui jusqu’à midi, ce qui n’a fait que gâcher davantage mon rythme circadien. Au fur et à mesure que mon niveau d’épuisement augmentait, mon poids augmentait également. Je me demandais comment les autres yogis dans la pièce faisaient. Certains d’entre eux étaient au jour 50, 60, 90 et même 240. On m’a assuré que si je pouvais dormir suffisamment, tout irait bien.

Selon notre chef de groupe de Sadhana, le secret d’une Sadhana réussie était de dormir suffisamment. Je n’avais jamais eu de difficulté à m’endormir auparavant. Mais je ne m’étais pas non plus réveillé avant 7 h 30 et mes nerfs m’empêchaient de dormir.

Vers le 20e jour, mon père russe très traditionnel m’a appelé pour me dire que lui et ma mère étaient inquiets. Ils avaient récemment vu mes photos de moi sur Facebook et m’avaient demandé pourquoi j’avais l’air si épuisé, ballonné et pâle. J’étais trop fatigué pour expliquer que je m’étais inscrit à une pratique sacrée destinée à élever mon âme (et ce que cela signifiait). Au lieu de cela, je l’ai tagué sur la page Facebook de Sadhana en direct afin qu’il puisse voir ce que je faisais. La nuit suivante, il m’a appelé et m’a dit : « Ta mère et moi avons vu la vidéo. Êtes-vous dans une secte ? Tous ces gens en blanc ressemblent à des malades mentaux.

Étais-je vraiment de retour ici, ayant une autre conversation comme celle-ci avec mes parents? Il y a environ 10 ans, je suis sorti du placard en tant que consultant Feng Shui. Mes parents souhaitaient que ce ne soit qu’une phase, ont menti à leurs amis que j’étais architecte d’intérieur et ont insisté sur le fait que la spiritualité était pour les gens qui ne veulent pas travailler.

La réalisation que la sadhana n’est peut-être pas pour moi

Au jour 30, je suis allé voir un intuitif médical qui m’a dit que je souffrais d’insomnie hépatique et de fatigue surrénalienne sévère. Je ne savais pas que nos foies se réveillaient vers 4 heures du matin, ce qui signifiait que lorsque je me levais si tôt pour faire du yoga, c’était vraiment dur pour mon foie. J’avais déjà de légers symptômes de fatigue surrénalienne avant de commencer la Sadhana et je ne savais pas que se sentir câblé et fatigué étaient les caractéristiques de cette condition. Cela expliquait pourquoi j’avais tant de mal à m’endormir.

J’ai contacté une amie qui est professeur de yoga Kundalini pour lui dire que j’allais arrêter parce que je n’en pouvais plus, et elle m’a exhorté à ne pas le faire. « Tout ce qui s’offre à vous vient pour la guérison et le nettoyage », m’a-t-elle dit. Traduction pour les néophytes spirituels ? « Votre mauvaise humeur, vos problèmes de foie, votre obsession du poids et le besoin de l’approbation des autres ont probablement toujours été là, et maintenant vous êtes prêt à y faire face. »

Je pensais avoir réglé tout cela il y a des années – du moins l’obsession du poids et le besoin d’approbation des autres. Mais l’oignon a plusieurs couches. Et peut-être que Sadhana accélérait l’épluchage du mien.

J’ai poussé à travers. Parce que c’est ce que je fais.

J’ai commencé à me demander si je n’étais qu’un masochiste et peut-être que ce dont j’ai vraiment besoin, c’est de me remettre en thérapie. Ensuite, je me suis rappelé que je suis thérapeute. En fait, je suis en fait un psychothérapeute spirituel et devrait savoir maintenant si quelque chose est bon pour moi.

Sadhana : les résultats de 40 jours de yoga, de méditation et de chant

À la fin des 40 jours, certaines choses se sont produites. Tout d’abord, j’étais satisfait d’avoir pu finir ce que j’avais commencé. Ensuite, j’ai enfin eu une bonne nuit de repos. Ensuite, j’ai dépensé des centaines de dollars en teintures à base de plantes et en vitamines destinées à restaurer mon foie et mes glandes surrénales. Quelques petites bénédictions sont arrivées. J’ai finalement trouvé un illustrateur incroyable pour mon livre et une semaine plus tard, deux des hôtels bien-être de Miami Beach où je voulais vraiment enseigner ont finalement abouti à des propositions. Dans l’ensemble, l’expérience a été mitigée.

Bien que malheureux, je ne pense pas que nous, en tant que culture, soyons équipés pour soutenir quelqu’un qui se lance dans une aventure de 40 jours qui peut causer peu ou pas de sommeil. Surtout si cette personne a beaucoup de responsabilités. Je pense que cela aurait été plus facile, et j’aurais pu traiter la pratique avec plus de respect, si j’avais été en retraite ou dans un ashram quelque part. Mais nous n’avons pas tous le luxe de partir un mois. Je sais que non.

Quarante jours de si peu de sommeil seraient durs pour n’importe qui, quel que soit le chemin spirituel sur lequel ils se trouvaient. Mon conseil : Si vous voulez commencer 40 jours de Sadhana du matin du Verseau Kundalini, faites d’abord tester vos glandes surrénales. Assurez-vous que votre vie supporte l’horaire de sommeil potentiellement fou et que vous avez beaucoup de temps pour vous reposer et contempler le processus.

Aussi, écoutez votre corps. Si vous avez l’impression que ça devient trop, ne vous tournez pas vers ce défaut trop courant : « Épuisement ? Oh, c’est probablement juste mon esprit négatif qui essaie de me saboter. Il n’y a rien d’illuminé à s’épuiser pour devenir plus spirituel.