« ], « filter »: { « nextExceptions »: « img, blockquote, div », « nextContainsExceptions »: « img, blockquote, a.btn, ao-button »} } »>
Je pratique le yoga quotidiennement. Mon studio propose différents types de cours (hatha, hot, Power, Yin). Est-il préférable de se concentrer sur un type ou de prendre une variété ?
— Joseph Lim, Hong-Kong
Il y a certainement des avantages à s’en tenir à un seul style de yoga – creuser un seul trou profond plutôt que plusieurs trous moins profonds. Même au sein d’un même système, la pratique n’est pas nécessairement uniforme. Dans l’Ashtanga, la séquence définie de postures peut fonctionner comme le « contrôle » dans une expérience scientifique, mettant en évidence les changements chez le pratiquant. Le yoga Iyengar a dans sa tradition définie des séquences à la fois très vigoureuses et très douces, qui sont sélectionnées pour répondre aux besoins particuliers d’un élève.
Cependant, il est également valable d’être un gourmand yogique qui se délecte de nombreux goûts, styles et approches.
Si un jour vous voulez transpirer et renforcer votre chemin à travers un cours de puissance et que le lendemain vous avez plutôt envie d’être guidé par votre professeur de Yin dans une pose de pigeon longue et profonde, vous pouvez choisir de manière appropriée. Varier votre pratique peut être un moyen d’entrer en contact avec votre guidance intérieure, de favoriser l’équilibre de votre corps et d’apporter une qualité de richesse et d’espace à votre yoga.
Une école qui propose une gamme d’offres peut fournir plusieurs portes par lesquelles les praticiens peuvent entrer dans une pratique de yoga, ainsi que divers endroits pour faire des transitions le long de leur chemin.
Vous constaterez peut-être qu’après plusieurs années d’expérimentation, une méthode vous captive vraiment. Vous pouvez décider de vous y consacrer entièrement. Ou, vous pouvez vous consacrer à un système particulier, mais à mesure que votre situation (comme l’âge, la santé ou le niveau d’énergie) change, vous pouvez constater que vous êtes attiré par d’autres styles.
Personne n’a le pouvoir de décider de la bonne voie pour quelqu’un d’autre. Le yoga est fondamentalement une pratique profondément personnelle ; aucun système ou approche n’est meilleur ou pire qu’un autre. Si vous progressez grâce à votre yoga et que vous aimez le faire, alors ça marche.
Julie Kleinman, directrice du développement des programmes et de la formation des enseignants de la côte ouest chez Yoga Works, enseigne le yoga depuis plus de 13 ans.
Articles similaires :
