Yoga

Exploitez l’énergie de la saison du cancer avec cette séquence d’astro yoga

La saison du cancer est bien entamée, apportant une énergie qui guérit, renforce et nourrit profondément, que vous ayez besoin de prendre soin de vous ou des autres. Vous n’avez pas besoin d’avoir des placements Cancer dans votre thème astrologique pour travailler avec cette énergie, à la fois dans et hors de votre pratique du yoga.

Dans le zodiaque, le Cancer est l’énergie qui incarne le mouvement directionnel vers des qualités telles que les soins, l’éducation, l’intuition, la conscience psychique accrue et la protection. Le Cancer est un signe d’eau, ce qui signifie qu’il est lié aux émotions et à l’intuition. C’est aussi un signe cardinal, ce qui signifie qu’il initie le mouvement dans ces espaces aquatiques.

Le cancer est gouverné par la lune : il répand la lumière dans l’obscurité et attire l’attention sur vos émotions profondément ancrées, vos qualités subconscientes et votre intuition. Dans le yoga, l’énergie du Cancer peut non seulement améliorer des pratiques telles que le yin yoga ou Chandra Namaskar (Moon Salute), mais elle a également des zones énergétiques et physiques spécifiques qu’elle éveille.

Comment puiser dans l’énergie du cancer grâce au yoga

L’Astrologie-Yoga (Astro Yoga) remonte à des milliers d’années. Tout au long de l’histoire, la connexion physique et subtile du corps au zodiaque a été utilisée par les yogis, les astrologues et les médecins – oui, les médecins ! L’Ayurveda utilise toujours l’astrologie ; et les écoles de médecine en Europe exigeaient un examen d’astrologie jusqu’au 17e siècle.

L’Astro Yoga peut devenir incroyablement technique, mais ce n’est pas obligatoire. Voici ce que vous devez comprendre sur l’énergie de la saison du cancer :

  • Dans le corps subtil, l’énergie du Cancer se rapporte au chakra Anahata (cœur) et au chakra Ajna (troisième œil). Travailler avec cette énergie peut aligner la tête et le cœur.
  • L’énergie du cancer se rapporte également à Ida nadi (le canal gauche du corps), au pranamaya kosha (la couche du corps reliée au mouvement pranique de l’air) et au bout de l’annulaire (à utiliser lors de la pratique des mudras de la main).
  • L’énergie du Cancer se manifeste dans le corps physique par la poitrine et le ventre. C’est dans la poitrine et le ventre que nous recevons littéralement de la nourriture (les poumons nous nourrissent de souffle, et le ventre de nourriture et d’eau), et c’est aussi là que nous donnons de la nourriture soit littéralement, comme chez une mère allaitant son enfant, soit énergétiquement , comme donner à cœur ouvert.

Nourrir, animer et éveiller l’énergie du Cancer par le yoga, c’est puiser dans l’équilibre vital du donner et du recevoir. Lorsque l’énergie du Cancer est en équilibre, vous pouvez être calme et stable, sachant que vous êtes en sécurité et que tous vos besoins sont satisfaits.

Une pratique de yoga pour la saison du cancer

Parsva Balasana (Pose de l’enfant tourné, enfilez l’aiguille)

Cette posture aligne les chakras Anahata et Ajna, ainsi que tonifie et ouvre la poitrine gouvernée par le Cancer.

Depuis Tabletop, levez votre bras droit vers le ciel pendant que vous inspirez. Sur votre expiration, « enfilez » votre bras droit entre votre bras gauche et votre genou, en posant votre épaule droite sur le sol. Respirer profondément. Sortez sur une inspiration en levant le bras droit vers le ciel avant de poser la main au sol. Répétez sur votre côté gauche.

Pose de la planche

Cette pose renforce la zone de la poitrine gouvernée par le Cancer, tout en préparant énergiquement le corps à l’équilibre entre donner et recevoir.

Depuis Tabletop, reculez vos pieds et soulevez vos genoux. Engagez vos épaules en appuyant fermement entre vos mains afin de raffermir et renforcer votre poitrine. Rassemblez légèrement vos côtes basses pour assurer l’intégrité et l’engagement dans les zones du corps gouvernées par le Cancer.

Camatkarasana (chose sauvage)

Cette pose étire la poitrine dirigée par le Cancer et ouvre, renforce et soutient le chakra anahata.

Du chien tête en bas, soulevez votre jambe droite et empilez vos hanches. Pliez votre genou droit. Retournez vers la gauche, en levant la main droite le long de votre tête et en plaçant vos orteils droits sur le sol. Respirez profondément et répétez de l’autre côté.

Anjaneyasana (fente basse)

Cette pose renforce et ouvre la poitrine gouvernée par le Cancer, tout en créant un équilibre dans une forme asymétrique.

Fendez votre pied droit vers l’avant en plaçant votre genou gauche au sol. Atteignez vos bras et rapprochez les omoplates sur votre dos. Curl le haut du dos dans un léger backbend. Respirez dans la largeur de votre poitrine.

Paripurna Navasana (pose complète du bateau)

Cette posture crée un équilibre dans la poitrine et le ventre gouvernés par le Cancer, permettant un équilibre énergétique entre donner et recevoir.

Asseyez-vous et soulevez vos jambes en tendant vos bras vers l’avant. Allongez votre colonne vertébrale et soulevez légèrement votre cœur. Tenez pendant plusieurs respirations.

Eka Pada Rajakapotasana (Pose du Roi Pigeon à une jambe)

Cette posture ouvre la poitrine gouvernée par le Cancer tout en se connectant aux canaux énergétiques (nadis) qui permettent un flux énergétique fluide.

À partir d’Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas), avancez votre pied droit en tirant votre genou droit vers votre poignet droit. Rapprochez énergiquement vos jambes pour soulever vos mains et votre torse. Pliez votre genou gauche et placez votre pied gauche dans le creux de votre coude gauche. Levez votre bras et serrez le bout de vos doigts gauches. Répétez de l’autre côté.

Dhanurasana (posture de l’arc)

Cette posture ouvre la poitrine gouvernée par le Cancer et le chakra Anahata.

Allongez-vous face contre terre sur votre tapis. Pliez vos genoux et tendez la main vers vos pieds ou vos chevilles. Une fois que vous vous connectez avec vos pieds, lancez vos pieds en arrière et vers le haut, en engageant les muscles quadriceps afin d’ouvrir la poitrine.

Balasana (posture de l’enfant)

Cette posture enracine fermement l’énergie de l’eau de la saison du Cancer dans la terre. Il permet aux zones du corps associées au cancer de se détendre et de se libérer, tout en appuyant sur le chakra Ajna dans la terre pour une énergie de mise à la terre supplémentaire.

À partir de la table, appuyez vos hanches vers l’arrière et étendez vos bras. Reposez votre front sur la terre et respirez profondément.

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Emily Ridout est spécialiste d’Astro Yoga, astrologue et professeure de yoga. Retrouvez-la en ligne sur emilyridout.com.

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