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Réponses à vos questions sur les poses pour les douleurs aux pieds, les lectures incontournables du yoga, les boosters immunitaires, et plus encore.
J’ai un oignon douloureux. Est-ce que des postures de yoga seraient utiles ?
Le yoga ne peut pas inverser les oignons qui se sont déjà formés – seule la chirurgie peut le faire – mais la pratique de certaines poses peut ralentir leur progression. Un oignon se forme parce que le premier os métatarsien de votre pied (situé près de la base de votre gros orteil) est hypermobile ou a une trop grande amplitude de mouvement. Avec le temps, l’articulation reliant le premier métatarsien au gros orteil peut se coincer, faisant alors dévier le métatarsien vers la ligne médiane du corps. Cela crée une bosse osseuse à la base du gros orteil, qui peut être douloureuse et entraîner de l’arthrite.
Pour utiliser le yoga pour ralentir la progression des oignons, pratiquez n’importe quelle pose d’équilibre dans laquelle le pied oignon est ancré et l’autre pied est levé, comme Tree Pose ou Lord of the Dance Pose. Cela engage et renforce le muscle péronier de votre jambe debout qui longe l’extérieur de votre jambe inférieure et se replie sous la plante de votre pied. Le résultat est une force d’ancrage, qui aide à surmonter toutes les instabilités qui pourraient autrement se produire à la jonction du gros orteil et de l’os métatarsien et aggraver l’oignon.
–Robert Kornfeld, DPM
Propriétaire, médecine podiatrique holistique et complémentaire, New York et Port Washington, New York