Bien-être

Comment cet ex-Navy SEAL utilise le yoga et la méditation pour réussir en tant qu’entrepreneur

Au cours des cinq années qui se sont écoulées depuis qu’il a quitté le service, l’ancien US Navy SEAL Brandon Webb a été très occupé. Il a démarré une entreprise qui a gravement échoué. Il a vécu un divorce. Il a lancé la société de médias et de commerce électronique Hurricane Group, qui est maintenant évaluée à 100 millions de dollars. Et il est l’auteur de cinq livres à succès, dont son dernier, Total Focus : Prendre de meilleures décisions sous pression (Penguin Random House, 2017).

Les armes secrètes de Brandon Webb

Comment un gars a-t-il pu faire autant en cinq ans ? Fait intéressant, le yoga et la méditation pourraient bien être les armes secrètes de Webb. Que ce soit en service de tireur d’élite, en surveillant son peloton Navy SEAL en Afghanistan ou en réfléchissant à une offre de plusieurs millions de dollars pour acheter son entreprise, la capacité de cultiver une clarté d’une grande netteté a été la clé de son succès, dit Webb, qui attribue son réalisations à la fois de sa formation des forces armées et de son étude des pratiques anciennes.

Bien qu’apparemment en désaccord, Webb dit que les deux ont beaucoup en commun. « Si j’étais en charge d’une équipe SEAL maintenant, j’enseignerais à tout le monde comment méditer », dit-il. « Dans un programme de tireur d’élite, vous devez bloquer tout le reste. Nous entraînons les gars au point où ils ne doivent pas se laisser déranger par l’environnement extérieur, afin qu’ils restent concentrés sur la prise de vue.

Comment il a découvert le yoga et la méditation

Lors d’un saut en parachute en 2009, Webb a été assommé par la botte d’un autre gars en chute libre. Heureusement, son parachute s’est déclenché pour qu’il puisse atterrir, mais il n’a pas pu bouger la tête pendant deux semaines après l’incident. Lors d’un plongeon précédent, Webb s’était coincé le bas du dos et s’était foulé l’ischio-jambier droit.

« Ce sont mes deux plus grosses blessures », déclare l’ex-SEAL, qui a ressenti de graves douleurs au bas du dos après avoir quitté la marine. « J’avais l’habitude de jeter mon dos quatre ou cinq fois par an à 30 ans. Je ne pouvais même pas lacer mes chaussures à cause de la douleur.

Webb a passé une IRM à la Veterans Association (VA). « La chirurgie a été recommandée, mais un ami neurochirurgien l’a déconseillée et m’a plutôt dit de faire du yoga et de soigner mon dos naturellement », explique Webb. «Certains gars de la réadaptation VA m’ont appris un tas d’étirements, ce qui a commencé ma pratique. Le yoga m’a sauvé la vie.

Il a appris à méditer en lisant des livres, comme celui de Timothy Ferriss, et en utilisant l’application HeadSpace. Aujourd’hui, Webb commence chaque matin avec du vinyasa yoga (ses poses préférées sont Tree et Cat-Cow) et une méditation de 10 minutes basée sur un mantra.

Comment sa pratique a stimulé sa productivité en affaires

Webb utilise également sa pratique comme un outil tout au long de ses journées bien remplies. « Je suis arrivé là où je peux méditer n’importe où. Je peux me mettre dans une courte méditation et effacer l’ardoise », dit-il.

Il défend également la psychologie positive et la gestion mentale, deux ensembles de compétences utilisées dans la formation des opérations spéciales, dans son livre. « Je surveille mon discours intérieur, me rappelant que je suis capable d’atteindre le résultat que je vise », dit Webb.

Un tel soin de soi l’a aidé à devenir un entrepreneur impressionnant à tous égards. « Prendre le temps d’investir dans ma santé mentale et physique me permet de prendre de meilleures décisions commerciales », déclare Webb. « Chaque décision majeure, je vais méditer dessus et ensuite laisser tomber. »

Atteindre un niveau de concentration plus élevé aide Webb à conserver également un avantage dans son rôle de leadership. « Mon travail en tant que PDG consiste à lire le monde, comme un économiste. Ma pratique me permet de prendre du recul et de jeter un coup d’œil à ce qui se passera dans le paysage médiatique au cours de la prochaine année, et à quoi ressembleront l’économie américaine et l’environnement d’investissement au cours des cinq prochaines années », dit-il.

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