Lorsque la chaleur de l’été s’intensifie, les mouvements de yoga qui apaisent et calment peuvent vous aider à équilibrer votre corps et votre esprit. Une peau rouge, une transpiration excessive, un tempérament rapide et la soif impliquent un déséquilibre de votre pita dosha, l’énergie ardente qui régule votre chaleur interne et votre métabolisme.
Les espaces de yoga chauffés et les flux sportifs stimulent votre élément feu, ce qui peut vous donner une sensation de tête légère, de surchauffe et d’épuisement pendant les mois les plus chauds. La professeure de yoga Robin Wilner partage une séquence en forme de vague qu’elle a conçue pour ouvrir les éléments eau et air qui résident dans vos canaux pelviens et cardiaques et apaiser l’excès de chaleur qui peut s’accumuler dans votre plexus solaire.
Fondez-vous dans chaque posture pendant plusieurs respirations. Une fois que vous êtes à l’aise avec chaque pose, entraînez-vous à vous déplacer librement de l’une à l’autre jusqu’à ce que cela ressemble presque à une danse. Au fur et à mesure que vous trouvez votre état de flux, votre corps et votre esprit s’apaisent et retrouvent un équilibre. Vous pouvez traverser les deux côtés plusieurs fois.
