Quelle que soit la façon dont vous vous préparez habituellement (ou ne le faites pas) pour le 1er janvier, il y a une énergie de renouveau dans l’air que vous pouvez exploiter pour une autonomisation et un objectif authentiques. Bien que vous ayez probablement une grande clarté autour des espaces personnels et des lieux qui nécessitent un raffinement ou une amélioration dans votre vie, vous ne réalisez peut-être pas que votre pratique des asanas est pleine de direction cachée et de sagesse profonde. Bien que je réalise qu’aucun corps n’est le même, en plus d’une décennie d’enseignement du yoga, j’ai remarqué certains types de mouvements généraux. Et en tant que thérapeute clinicien, j’ai aussi remarqué qu’ils ont tendance à être en corrélation avec certaines personnalités. Lisez la suite pour voir si vous vous identifiez à un ou plusieurs d’entre eux ci-dessous et quels changements simples à vos habitudes pourraient ouvrir plus de joie et de plénitude dans votre vie.
Le yogi rapide
Le yogi rapide se trouve le plus souvent dans une pratique de puissance, et fréquemment dans une pièce chauffée. Ce yogi a du mal à maintenir des postures, à la fois actives et passives, mais il ou elle ajoutera souvent des Chaturangas supplémentaires, des exercices abdominaux et des équilibres de bras. Pour de nombreux yogis rapides, Savasana n’est pas seulement bas sur le mât totémique des bienfaits du yoga, il est parfois considéré comme une perte de temps totale. Ces élèves peuvent quitter la classe avant la fin ou rester allongés les yeux grands ouverts, planifiant le reste de leur journée.
Est-ce que ceci vous ressemble?
Si vous êtes un yogi rapide, vous pouvez également trouver ce qui suit vous décrire : êtes-vous constamment en déplacement ? Vous êtes difficile à satisfaire ? S’endormir est-il un défi ?
La meilleure intention pour vous
Si vous avez répondu oui aux questions ci-dessus, vous pourriez envisager une intention ou une résolution de ralentir. Remarque : Ce ne sera pas facile. Offrez-vous de la gentillesse, un espace doux pour vous détendre alors que vous vous dirigez vers ce changement. La méditation et le yoga réparateur sont d’excellents objectifs pour le yogi rapide, ceux qui rapporteront plus que plus de vitesse ou de poirier.
Le Yogi lent
Le yogi lent se présente en classe et se déplace à un rythme lent. Pour être clair, le yogi lent ne se remet pas d’une blessure ou d’une maladie, mais pour d’autres raisons, il ou elle prend régulièrement de longues pauses inutiles et se déconnecte fréquemment du flux de groupe. Cet étudiant est le plus souvent dans Child’s Pose ou Savasana.
Est-ce que ceci vous ressemble?
Si votre pratique est plus lente, demandez-vous si vous avez du mal à avancer dans la vie. Se lever le matin est-il un défi ? Luttez-vous contre la dépression? Parlez-vous de vous-même en cas de besoin ?
La meilleure intention pour vous
Vous pourriez vous fixer des objectifs en explorant votre avantage en mouvement et en jouant avec des formes plus difficiles. Cela vous aidera à explorer et à découvrir votre pouvoir. L’espoir est que cette expérience se traduise par une exploration de plus grandes possibilités hors du tapis. Parfois, un peu de feu est tout ce qui est nécessaire pour une transformation autonome.
Le yogi bâclé
Le yogi bâclé est visuellement déconnecté de son corps. Cet élève confond souvent droite et gauche et peut être totalement abasourdi par des indices comme redresser la jambe. Ces défis apparemment basiques ne reflètent pas l’intelligence de l’élève, mais ils indiquent une grande opportunité pour plus d’intégration.
Est-ce que ceci vous ressemble?
Si vous vous sentez souvent totalement confus dans les cours de yoga, vous pouvez avoir du mal à écouter votre corps en général. Avez-vous du mal à vous connecter à votre intestin ? L’intuition est-elle un concept étranger pour vous ?
La meilleure intention pour vous
Si tout cela vous semble familier, vos objectifs pourraient être aussi simples qu’une pratique plus fréquente. Faites une intention dans chaque classe de prêter attention à ce que vous ressentez. Remarquer quelque chose d’aussi simple que l’engagement de vos quads peut mériter des applaudissements personnels parce que vous obtenez plus d’accès à VOUS. Au fil du temps, vous évoluerez avec plus de clarté et de précision dans tous les domaines de votre vie. Il y a plus de plénitude de l’autre côté d’une pratique bâclée, et qui ne veut pas cela ?
Le yogi rigide
Le yogi rigide reste souvent complètement en dehors de la pratique. Lorsqu’il se présente à un cours de groupe, cet élève a du mal à se déplacer avec les autres car son amplitude de mouvement est sévèrement limitée.
Est-ce que ceci vous ressemble?
Avez-vous du mal à toucher vos orteils lorsque vous vous penchez vers l’avant parce que vos ischio-jambiers sont si tendus ? Pensez-vous que le yoga n’est pas pour vous parce que vous n’avez pas encore la flexibilité d’entrer dans certaines des formes apparemment les plus basiques ? Êtes-vous un coureur passionné ou un ancien athlète avec une mobilité forte mais rigide ? Si vous avez répondu oui à ces questions, vous êtes un yogi rigide et vous avez une merveilleuse opportunité de vous ouvrir littéralement à travers la pratique.
La meilleure intention pour vous
Faites de la pratique régulière un objectif, même quelques étirements légers à la maison peuvent faire une énorme différence en peu de temps. Bien que le processus de dénouement des tensions dans votre corps puisse être extrêmement difficile et parfois démoralisant, vous avez tout à gagner à améliorer votre santé et votre mobilité ainsi qu’à gagner en flexibilité dans la vie. La simple découverte que vous avez le pouvoir de transformer votre corps peut également éclairer ce qui est possible en dehors du tapis.
Le Yogi cohérent
Le yogi cohérent est marié à la routine et se trouve souvent dans les salles de Bikram ou d’ashtanga où il sait exactement à quoi s’attendre à chaque fois. Le yogi cohérent peut devenir trop dépendant de certains professeurs ou de certains horaires de cours.
Est-ce que ceci vous ressemble?
Si vous pensez que vous êtes un yogi cohérent, vous pourriez vous demander si vous êtes aussi une personne qui lutte avec la spontanéité dans la vie. Allez-vous toujours aux mêmes endroits ? Mangez-vous tout le temps les mêmes aliments dans les mêmes restaurants ? Combien de routine avez-vous dans votre vie ? Et quitter votre zone de confort apporterait-il la couleur et le piquant dont vous avez besoin ?
La meilleure intention pour vous
Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, sortez un peu de votre zone de confort. Cela ne signifie pas laisser vos amours derrière vous, mais essayez d’autres studios, cours et professeurs de yoga. Vous pourriez tomber sur des joyaux qui vous aident à grandir et à devenir de nouveaux favoris. Qui sait quel genre de transformation cela pourrait déclencher?