Vous êtes-vous déjà assis dans un moment de calme au début d’un cours, prêt pour une pratique intense et très nécessaire, pour ensuite être jeté en boucle lorsque votre professeur vous demande de définir une intention pour le cours ? Quand j’entends cette instruction au début du cours, parfois mon esprit devient totalement vide et je deviens stressé avant même que la partie asana du cours ne commence. Mon esprit commence à tourner… Je ne peux même pas penser à une intention!? Sérieusement?!Cela devrait être la partie la plus facile.
Tout aussi souvent, je m’assieds là et je me dis, Mon intention est d’être en bonne santé – non, heureux ! – euh… ou plus conscient ? Attendre! Est-ce égoïste ? Peut-être que je devrais être un vaisseau pour la paix mondiale ? Ou dédiémangé ma pratique pour orphelins.. Ouais! Orphelins ! Mais qu’en est-il des patients atteints de cancer?… et ainsi de suite. Que puis-je dire ? Soit je suis une toile vierge, soit les idées (et la culpabilité) jaillissent si vite qu’elles peuvent à peine être contenues.
Il n’a pas à être de cette façon. Dans mon cœur, je sais qu’une intention peut être une simple et belle vérité sur tu et pourquoi vous pratiquez. Il n’est pas nécessaire qu’il guérisse le cancer pour être significatif et efficace.
J’y ai passé du temps à y réfléchir et je veux partager avec vous mes 5 meilleures intentions pour un cours de yoga :
1. Détendez-vous ! La vie n’est pas stressante à moins que vous ne la laissiez vous stresser. Donc, mon intention est de me détendre pendant la prochaine heure et demie et de me RELAXER pour changer.
2. Soyez d’accord avec où je suis en ce moment et réalisez que c’est l’endroit parfait pour moi. Mon meilleur est assez bon !
3. Faire le plein, prendre soin de moi et ressortir rafraîchi et énergique. Plus besoin de courir avec des fumées.
4. Tournez-vous vers l’intérieur, ne serait-ce que pour quelques instants.
5. Prenez les leçons que j’apprends sur le tapis de yoga et appliquez-les dans tous les autres domaines de ma vie.
À quoi pensez-vous généralement lorsque votre professeur vous demande de « définir une intention » pour votre pratique du yoga ?
Erica Rodefer est écrivaine et pratiquante de yoga à Charleston, SC. Visitez son blog, Spoiledyogi.com, suivez-la sur Twitterou aimez-la sur Facebook.
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