Yoga

Jour 1 : Définir une intention

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Les enseignants conseillent souvent aux étudiants de commencer leur pratique en définissant une intention. Demande toi:

Qu’est-ce que je veux voir plus dans ma vie ?

Une fois que vous avez trouvé la réponse, vous pouvez définir une intention d’utiliser l’énergie de votre pratique de yoga pour la rendre réelle. Par exemple, vous voudrez peut-être voir plus de flexibilité dans votre corps et votre esprit, et vous avez donc l’intention de travailler vers cet objectif. Vous voudrez peut-être consacrer votre pratique à créer la paix dans toutes vos relations. Ou peut-être est-ce aussi simple que de définir l’intention de marcher sur votre tapis. Vous n’avez pas besoin d’avoir un plan pour savoir quoi faire une fois que vous y êtes. N’oubliez pas que parfois, le simple fait de se présenter est le catalyseur de la transformation.

Voir le jour 2 : s’ouvrir + se concentrer sur la flexibilité des hanches

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