
Kia Miller, qui enseigne un mélange unique de yoga Kundalini et vinyasa, a grandi dans les îles Falkland, au large des côtes argentines, où l’océan est la toile de fond de la vie quotidienne. Dans la pratique, elle apprécie les mouvements fluides qui rappellent la montée et la descente rythmées des vagues omniprésentes de son enfance, alors qu’elle se laisse bercer par le flux de la respiration. «C’est une sensation agréable et harmonieuse», dit-elle.
Miller, qui vit à Los Angeles, commence souvent ses cours de Radiant Body Yoga par des échauffements de Kundalini Yoga qui invitent le prana (force vitale) à se déplacer à travers les nadis (canaux énergétiques) de ses élèves avant de leur demander d’incarner pleinement le flux de vinyasa.
Pour puiser dans votre propre nature fluide, synchronisez votre respiration avec votre mouvement et permettez à votre corps de circuler naturellement, libérant ainsi toute tension pendant que votre esprit se repose dans un état méditatif. Si vous ressentez une résistance, physique ou mentale, pensez à vous déplacer comme une rivière qui descend, en trouvant un chemin autour des rochers et des branches qui offre le moins de résistance. Comme le dit Miller : « Recherchez cet endroit où les choses bougent facilement. »
Lorsque vous êtes vraiment dans le courant, vous pouvez réagir comme l’océan – aux marées, au vent, aux rythmes naturels de la terre – et vous déplacer avec grâce dans toutes les situations. Cette pratique offre l’opportunité de dynamiser votre corps et votre esprit tout en les apaisant, vous invitant à trouver un chemin de facilité.
Pour commencer: Asseyez-vous tranquillement en Sukhasana (Easy Pose) et observez où vous en êtes au début de votre pratique. Fixez-vous l’intention de vous adoucir plutôt que de repousser vos limites. Allongez lentement vos inspirations et expirations jusqu’à ce qu’elles soient durables et confortables.
Pour finir: Détendez-vous en Balasana (pose de l’enfant) et prenez note de ce que vous ressentez en ce moment. Restez ici pendant 20 respirations, sentant votre corps, votre cœur et votre esprit rafraîchis et renouvelés.
Ne vous sentez pas à sens unique ! Répétez la séquence depuis le début en prenant des poses de votre deuxième côté.
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