15 poses pour accélérer votre métabolisme

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Dans un monde de plus en plus rapide qui exige plus de notre attention et de notre temps, tout le monde cherche un moyen d’augmenter son énergie. Cette pratique de Kundalini, transmise par Yogi Bhajan, le maître du Kundalini Yoga, est conçue pour faire exactement cela : elle active efficacement le système endocrinien, stimule votre métabolisme et crée de nouveaux niveaux de jeunesse et d’équilibre dans votre corps et votre esprit. Considérez le Kundalini Yoga comme une technologie que vous pouvez utiliser pour activer votre vitalité et votre santé innées par le mouvement, le mudra (geste rituel) et le mantra (son sacré). Pratiquez les poses dans l’ordre et essayez de ne sauter aucune posture. Vous pouvez cependant modifier n’importe quoi pour tenir compte des blessures et de votre niveau de flexibilité.

Si vous avez 10 min…

Essayez ces quatre poses pour stimuler votre métabolisme et retrouver une santé jeune.

Si vous avez 20 min…

Travaillez à travers ces cinq poses supplémentaires pour activer votre vitalité innée.

Si vous avez 30 min…

Complétez la séquence entière pour profiter de tous les avantages d’une pratique de Kundalini.

À propos de notre professionnel

Professeur et modèle Guru Jagat est un professeur senior de Kundalini Yoga qui a étudié sous Yogi Bhajan. Elle est la fondatrice du RA MA Institute for Applied Yogic Science and Technology, une école de Kundalini Yoga basée à Venise, en Californie. Elle a lancé RA MA TV, une nouvelle plateforme médiatique consacrée à rendre le Kundalini Yoga et le style de vie yogique plus accessibles. Elle est également la créatrice du label indépendant de musique de yoga RA MA Records, qui produit
musique qui intègre le pouvoir du mantra, et auteur du prochain A Kundalini Yoga Guidebook. En savoir plus sur ramayogainstitute.com.

Voir également: Questions-réponses avec Guru Jagat sur le Kundalini Yoga