Les couples qui s’entraînent ensemble sont sur quelque chose. Les exercices en couple ajoutent non seulement de la variété aux séances d’entraînement, mais peuvent également renforcer la relation d’un couple. Qu’il s’agisse de gagner du temps ou de pimenter une routine régulière, les avantages sont nombreux. Alors attrapez votre partenaire, allez au gymnase et préparez-vous à en récolter les fruits.
Deux oiseaux, une pierre.
De toutes les raisons de s’entraîner avec votre partenaire, celle-ci est probablement la plus pragmatique. Demandez à la personne moyenne pourquoi elle saute la salle de gym, et vous obtiendrez généralement une réponse qui a quelque chose à voir avec le temps – ou son absence. Nous savons tous que la forme physique devrait être une priorité, mais lorsque vous faites des heures supplémentaires et que vous faites face à des obligations sociales et familiales, quelque chose doit céder.
Si votre emploi du temps est écrasant, passez du temps avec votre partenaire à travailler un peu plus dur (littéralement). Rattrapez votre journée en faisant un jogging rapide dans le quartier. Planifiez les détails de vos vacances tout en assommant un circuit de musculation dans la salle de musculation. Inscrivez-vous à un cours de yoga ensemble et profitez simplement de la compagnie de l’autre dans un silence méditatif. En faisant en sorte que la nuit de rendez-vous soit double, vous n’aurez pas à vous sentir coupable de sauter la salle de sport pendant quelques instants, ou vice versa.
C’est une alternative saine à la nuit de rendez-vous typique.
Dîner et film. Apéritif et spectacle. Plats à emporter et Netflix. Ces activités nocturnes typiques ont quelques points en commun : les calories et la position assise. Bien sûr, c’est amusant de se faire plaisir de temps en temps, et il y a quelque chose de vraiment génial à propos d’un vendredi soir paresseux sur le canapé. Mais la formule « assis plus nourriture » n’a pas besoin d’être votre rendez-vous par défaut – au-delà des implications négatives pour la santé et la forme physique, cela devient aussi un peu ennuyeux.
Un rendez-vous actif, qu’il s’agisse d’un cours de conditionnement physique en groupe, d’un entraînement en couple dans le parc ou d’une partie de tennis, vous laissera, à vous et à votre partenaire, un sentiment d’accomplissement et d’énergie (par opposition à la fatigue et aux ballonnements).
Vous augmenterez vos chances d’atteindre vos objectifs de mise en forme.
Une étude longitudinale récente a révélé que les hommes et les femmes étaient plus susceptibles de modifier ou d’améliorer des comportements malsains comme le tabagisme, l’inactivité physique et la consommation excessive d’alcool si leur partenaire les rejoignait. La pression des pairs a mauvaise réputation, mais elle a ses bons côtés. Il est beaucoup plus difficile de renoncer à une séance d’entraînement tôt le matin si quelqu’un est à côté de vous en train de se traîner hors du lit. Le jumelage sur les séances d’entraînement fournit un soutien et une bonne dose de responsabilité.
Vous pouvez vous montrer un peu.
La santé et l’amélioration de la qualité de vie sont les récompenses ultimes de l’exercice régulier. Mais des bras toniques et un maximum impressionnant d’une répétition sur votre squat ne font certainement pas de mal. Personne ne veut être ce mec au gymnase qui fléchit sans vergogne dans le miroir ou publie un selfie après chaque entraînement, mais c’est bien d’avoir un peu d’attention pour tout le travail que vous faites. Votre partenaire est le candidat idéal pour vous accorder cette attention.
Vantez-vous, jubilez et montrez tout ce que vous voulez sans vous sentir comme un fluage, car vous pouvez rendre la pareille en complimentant la forme parfaite et la définition musculaire de votre partenaire. Tout le monde y gagne.
Vous augmenterez vos chances en tant que couple.
Vous avez entendu le dicton « Les couples qui jouent ensemble restent ensemble ». Et, vraiment, qu’est-ce que l’exercice si ce n’est du temps de jeu organisé pour les adultes ? Les entraîneurs et les accros du fitness attribuent tout, de l’augmentation des endorphines induites par l’exercice aux paumes moites et aux cœurs battants que nous associons à la luxure à leur succès. Mais, peu importe la raison, cela vaut la peine pour vous et votre partenaire de tester la théorie par vous-mêmes.
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