1. Aucun jugement autorisé. Mes séances de yoga ne se déroulent jamais exactement comme je m’y attendais – je ne sais jamais ce que je vais obtenir jusqu’à ce que je sois sur mon tapis. Donc, pour moi, il est important de laisser mes attentes à la porte et d’être présent quoi qu’il arrive. Aborder chaque expérience en tant qu’observateur intéressé et ne pas lui permettre d’affecter ma perception de moi-même et/ou mes capacités a été la clé de ma pratique du yoga.
2. Continuez à essayer (et à échouer). La persévérance est une partie importante de la pratique. En fait, c’est peut-être l’une des leçons de vie les plus précieuses que j’ai apprises de mon passage sur le tapis. Se décourager ou se sentir frustré n’aide pas – et essayer encore et encore est un signe de force sur le tapis de yoga et dans la vie.
3. Donnez-vous la permission d’être différent des autres. Lorsque j’ai réalisé que le yoga est une pratique individuelle, cela m’a totalement donné la permission de modifier les poses, d’utiliser des accessoires et de prendre soin de moi. Ce que faisaient les autres personnes dans le studio, même parfois mes professeurs, n’avait plus d’importance. Le yoga est mon refuge personnel et mon temps de pratique est trop précieux pour le passer à regarder par-dessus mon épaule cette pose incroyable de l’autre côté de la pièce.
4. Détendez-vous, mais pas trop. En tant que débutant, j’ai été attiré par l’ambiance décontractée, faites ce que vous avez envie. Mais plus je pratique, plus je réalise à quel point la discipline est importante. Il faut beaucoup de discipline pour venir sur le tapis encore et encore – et il en faut encore plus pour continuer à essayer même lorsque les choses sont difficiles. Il y a de nombreuses occasions de prendre du recul, de ralentir et d’être indulgent avec soi-même, mais il y a aussi des occasions de se mettre au défi. Trouver ce juste milieu est une forme d’art que je perfectionne encore.
5. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Il est parfois facile de se laisser prendre au sérieux de la pratique. Le Yamas et niyamas, par exemple, sont des affaires sérieuses. Mais, comme les poses elles-mêmes, la philosophie est une pratique. Il y aura de nombreux échecs en cours de route. Apprendre à voir l’humour dans tout cela a été une grâce salvatrice.
Erica Rodefer est une écrivaine et passionnée de yoga à Charleston, Caroline du Sud. Visitez son blog, Spoiledyogi.com, suivez-la sur Twitterou aimez-la sur Facebook.
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