Bien-être

4 raisons surprenantes de méditer (votre vie sexuelle vous remerciera)

Joyeux mois national de la méditation ! Si vous n’avez pas encore fait de la méditation une partie intégrante de votre pratique du yoga, Meditation Studio présente quatre autres raisons de l’essayer, de l’amélioration de votre vie sexuelle à l’aide à obtenir une augmentation au travail (et oui, cela peut aussi vous aider à vous concentrer, réduire le stress et l’anxiété, soulager la douleur, s’endormir, etc.).

4 raisons surprenantes de méditer

1. Cela peut améliorer votre vie sexuelle.

Une étude récente publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy a révélé que les femmes qui méditaient obtenaient des scores plus élevés que les non-méditants sur les mesures de la fonction sexuelle et du désir. La méditation guidée suivante de la thérapeute Giselle Jones vous invite à vous concentrer sur votre expérience physique et émotionnelle ou sur celle de votre partenaire/conjoint, à explorer l’espace sacré du corps, de la respiration et de l’esprit, et à renforcer l’intimité par le toucher.

2. Il peut bannir votre humeur grincheuse.

Lorsque votre humeur gravite vers le négatif, il peut sembler impossible de vous sortir de ce vortex. La méditation guidée Banish the Cranky de Chrissy Carter vous aide à vous rappeler que ces facteurs de stress sont généralement momentanés. La prochaine fois que quelque chose ou quelqu’un appuie sur vos boutons, cette méditation vous montre comment vous asseoir avec le sentiment, puis comment vous réinitialiser en visualisant les choses qui vous élèvent plutôt que de vous abattre.

3. Cela peut vous aider à accepter l’échec (et à passer à autre chose).

Souvent, lorsque les choses ne se passent pas comme nous l’avions prévu, nous qualifions cela d’échec et nous nous en voulons pour ce que nous aurions pu faire différemment. Cette pensée négative peut nous laisser meurtris et battus. La méditation vous aide à éviter de juger les choses comme bonnes ou mauvaises et à considérer « l’échec » comme une chance de vous ouvrir à de nouvelles possibilités ou voies dans votre vie.

4. Cela peut vous aider à négocier un emploi ou un salaire.

Pour cultiver le bon état d’esprit avant d’entamer une négociation, essayez une méditation pour vous aider à visualiser la réunion – qu’il s’agisse d’un appel téléphonique, d’un e-mail ou d’une réunion en personne – où vous demandez ce que vous pensez mériter. Commencez par vous mettre à la place de la personne avec qui vous parlez pour comprendre sa force de motivation et sa perspective – que cherche-t-elle à créer en vous embauchant ? Ensuite, soyez très clair sur ce que vous voulez exactement et soyez ouvert à la possibilité qu’il y ait un résultat gagnant-gagnant que vous puissiez atteindre ensemble ! Éliminer la pression de la situation améliore votre capacité à venir à la table en tant que version la plus étonnante et la plus puissante de vous-même.

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