Yoga

17 poses pour trouver l’épanouissement

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Vous êtes parfait et en même temps, vous avez le potentiel de vous développer davantage. Le concept de se sentir complet là où vous êtes tout en atteignant simultanément une expression plus complète d’une pose de yoga, d’une relation, d’une carrière, etc. s’appelle purna, sanskrit pour «plénitude». Il n’y a pas de meilleur endroit pour commencer à incarner le purna qu’avec les asanas, et les séquences suivantes vous préparent à la confiance et au progrès. Vous commencerez par 10 minutes de poses fondamentales, puis ajouterez un niveau de complexité à chaque posture dans les séquences de 20 et 30 minutes, vous permettant à la fois d’honorer la perfection de votre pratique actuelle et de développer des formes plus avancées, sachant que l’un n’est pas meilleur que l’autre.

Si vous avez 10 min…

Commencez par 10 minutes de poses fondamentales pour vous rappeler pourquoi vous êtes parfait exactement comme vous êtes.

Lisez ici.

Si vous avez 20 min…

Commencez par 10 minutes de poses fondamentales, puis ajoutez de la complexité à chaque posture dans la séquence de 20 minutes, vous permettant d’honorer votre pratique actuelle.

Lisez ici.

Si vous avez 30 min…

Essayez cette séquence de 30 minutes pour vous permettre d’honorer la perfection de votre pratique et développer des formes plus avancées.

Lisez ici.

Notre professeur professionnel et modèle

Coby Kozlowski, MA, est membre du corps professoral de la Kripalu School of Yoga, à Stockbridge, Massachusetts, où elle dirige des formations d’enseignants de 200 et 300 heures. Kozlowski est également le fondateur des programmes d’éducation évolutive Karma Yoga Leadership Intensive et Quarter-Life Calling: Creating an Extraordinary Life in Your 20s. En savoir plus sur cobyk.com.

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