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C’est une pratique pour toutes les mères, qu’elles soient enceintes ou face à un nid vide, récemment post-partum ou récemment adoptives, célibataires ou en couple. Il convient également aux plus hauts sommets de la parentalité et aux moments où les enfants vous poussent à bout. C’est une pratique axée sur la construction de votre noyau – un noyau physique fort et un noyau émotionnel fort pour vous soutenir à travers l’amour écrasant et les défis de la maternité.
Si vous avez 10 min…
Ces poses assises stimuleront votre cœur et aideront à équilibrer une journée stressante de parentalité.
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Si vous avez 20 min…
Continuez l’entraînement de base avec des levées de jambes et des fentes pour les moments où les enfants vous poussent à bout.
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Si vous avez 30 min…
Pratiquez toute la séquence axée sur les mères et leur noyau physique et émotionnel.
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À propos de notre professionnel
Janet Stone, enseignante et mannequin basée à San Francisco, a commencé sa pratique à l’âge de 17 ans. Élève de Max Strom et professeur de méditation Prem Rawat, Stone enseigne le vinyasa flow lors d’événements à travers le monde. Son nouvel album de kirtan avec DJ Drez, Echoes of Devotion, a atteint la première place du palmarès des musiques du monde d’iTunes cette année. Stone a deux filles et offre ce conseil aux mamans : « La maternité offre des leçons infinies dans les domaines de l’abandon, de l’autonomisation, de la grâce, des erreurs et de la patience, puis un peu plus de patience, ainsi que le déploiement sans fin des transitions et du changement. Pratiquer le yoga au milieu de cette aventure peut nous aider de multiples façons à trouver notre centre. En savoir plus sur janetstoneyoga.com.
