Nutrition

10 produits à base de citrouille à faible teneur en sucre à essayer cette saison

Ouvrez n’importe quelle plate-forme médiatique et vous serez bombardé de produits à base de citrouille à cette période de l’année. Si vous vous retrouvez à fouiller dans les fils de commentaires, les opinions des gens sur « quand sauter dans le train des citrouilles » peuvent être très polarisantes ! Certains deviennent pro-citrouille les deuxièmes succès de septembre, d’autres attendent qu’il tombe techniquement (quelque part vers la dernière semaine de septembre), puis il y a l’équipage qui exige qu’il y ait octobre à la date avant que quoi que ce soit ne soit prononcé.

Peu importe où vous vous situez, tout le monde dans l’équipe citrouille récolte les bénéfices à cette période de l’année alors que le marché devient saturé de tout ce qui concerne les épices à la citrouille et la tarte à la citrouille. De la poudre de protéines d’épices à la citrouille aux pancakes à la citrouille en passant par le fromage à la crème pour tarte à la citrouille, il y en a pour tous les goûts !

Mais avant de jeter ce produit à base de citrouille dans votre panier, retournez cette étiquette et regardez de plus près. Les produits à saveur de citrouille sont souvent accompagnés de sucre ajouté (ou beaucoup dans certaines boissons au café à la mode). Déguisés en sucre de coco, en sirop d’érable ou en sirop de riz brun, même les entreprises axées sur la santé peuvent ajouter plus de sucre que nécessaire dans l’esprit de la saison.

Ne vous inquiétez pas cependant, nous avons fait le travail acharné pour vous et avons rassemblé cette saison 10 produits à base de citrouille approuvés par les diététistes que vous voudrez acheter vous-même.

10 produits à base de citrouille à faible teneur en sucre à essayer cette saison

Orgain Potiron Épice

Vous voulez ajouter un peu de cet esprit saisonnier à votre shake protéiné ? Alors choisissez la saveur saisonnière d’épices à la citrouille d’Orgain! La poudre de protéines d’épices à la citrouille d’Orgain contient 21 grammes de protéines végétaliennes (ils utilisent un mélange de protéines de pois, de riz brun et de graines de chia) pour seulement 170 calories. De plus, il est édulcoré avec 5 grammes d’érythol, un alcool de sucre qui n’a pas le même effet que le sucre sur la glycémie. Notez que si vous êtes sensible aux alcools de sucre, vous voudrez peut-être mélanger initialement une demi-portion de saveur d’épices à la citrouille avec une poudre de protéine de vanille à laquelle votre corps est habitué avant d’utiliser les deux cuillères complètes !

Barre protéinée aux épices et à la citrouille RX

J’ai découvert qu’il existe deux types de personnes en ce qui concerne les barres énergétiques sucrées comme la marque RX : soit vous aimez la texture unique (qui colle parfois aux dents), soit vous la détestez ; il n’y a vraiment pas d’entre-deux. Il se trouve que je suis en faveur de ce genre de barres et j’ai hâte de mettre la main sur la saveur saisonnière RX Pumpkin Spice. Emballé avec 12 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et 0 gramme de sucre, ce délice sans sucre ajouté est une excellente collation à garder dans votre sac lorsque la faim frappe.

Épices à la citrouille de nuit à l’avoine

Si le petit-déjeuner est devenu une lutte avec le passage à la nouvelle normalité cet automne, alors essayer la saveur saisonnière Oats Overnight Pumpkin Spice pourrait être ce qu’il vous faut. Rempli de 21 grammes de protéines de fèves et de seulement 7 grammes de sucre, c’est une option de petit-déjeuner plus copieuse que vous pouvez boire ! De plus, il est facile à assembler la veille pour que vous puissiez le saisir en sortant.

Gruau à la tarte à la citrouille MUSH

Dans le même domaine de l’avoine du jour au lendemain se trouve le nouveau MUSH Pumpkin Pie Oats ! Contrairement à Oats Overnight, il s’agit davantage de votre recette traditionnelle d’avoine de nuit Pinterest qui conserve l’avoine sous sa forme alimentaire entière. Bien que la saveur saisonnière arrive bientôt sur les tablettes, tous les produits MUSH sont fabriqués sans sucre ajouté, produits laitiers et gluten, ce qui en fait une trouvaille sûre pour ceux qui luttent contre les allergies alimentaires. De plus, ils contiennent en moyenne 7 grammes de protéines et de fibres végétales !

Barre de yaourt grec Clio’s Pumpkin Spice

Si vous aimez les friandises mais que vous n’êtes pas intéressé par les plus de 30 grammes de sucre ajouté qui accompagnent seulement ⅔ tasse de crème glacée à la citrouille, alors la barre de yogourt grec Clio’s Pumpkin Spice peut être votre nouvelle obsession ! Avec seulement 9 grammes de sucre ajouté accompagnant 9 grammes de protéines, c’est une merveilleuse collation sucrée qui ne vous laissera pas dans un coma sucré. De plus, ils sont portables pour que vous puissiez également en profiter entre les réunions cet automne !

Sucrier Boulangerie Potiron Épices Madeleines

J’adore une entreprise familiale et appartenant à une minorité, n’est-ce pas ? Sugar Bowl Bakery est une entreprise californienne locale qui fabrique les plus adorables (et délicieuses) Madeleines à la citrouille et aux épices que vous voudrez mettre la main sur cette saison. Prenez votre tasse de thé et dégustez l’une de ces madeleines de saison à base de beurre traditionnel, de farine, de sucre et d’œufs pour seulement 130 calories et 9 grammes de sucre.

Fromage à la crème tarte à la citrouille Kite Hill (sans produits laitiers)

Je n’ai jamais connu la pléthore d’options sans produits laitiers sur le marché jusqu’à ce que j’aie récemment dû plonger là-dedans pour mon fils et permettez-moi de dire, je suis tellement content que des marques comme Kite Hill existent pour que tout le monde puisse profiter de la tarte à la citrouille de saison. fromage à la crème cette saison! Deux cuillères à soupe de ce délice sans produits laitiers ne contiennent que 5 grammes de sucre ajouté pour 60 calories, ce qui en fait le complément parfait à vos bagels, toasts ou même à votre gâteau au fromage à la tarte à la citrouille sans produits laitiers cette saison.

Mélange à crêpes et gaufres à la citrouille Simple Mills

Croyez-moi quand je dis qu’il est difficile de trouver un mélange de citrouille pour le petit-déjeuner qui ne contient pas une cuillère à soupe de sucre ajouté dans chaque portion ! Mais, heureusement, la marque de confiance Simple Mills propose un mélange de crêpes et de gaufres à la citrouille qui offre nutrition et goût, ne contenant que 3 grammes de sucre ajouté par portion. Je recommande de cuire par lots quelques gaufres supplémentaires à avoir sous la main pour sortir de votre congélateur. Cela rendra vos matins de semaine beaucoup plus faciles.

NOW Foods Édulcorant liquide zéro calorie aux fruits de moine aux épices à la citrouille biologique

La tranche moyenne de pain de boulangerie à la citrouille contient plus de 30 grammes de sucre ajouté ! Bien qu’il soit bon pour une friandise occasionnelle de profiter de la vraie affaire, j’ai découvert que vous pouvez facilement faire preuve de créativité (et économiser beaucoup d’argent) dans votre propre cuisine en expérimentant cette trouvaille saisonnière de NOW Foods ! L’édulcorant liquide zéro calorie Pumpkin Spice Monk Fruit est une alternative sans sucre ajouté qui ne nécessite qu’une petite goutte pour donner ce goût sucré parfait à vos pâtisseries maison à la citrouille cette saison pour aider à réduire le sucre ajouté nécessaire dans la recette. Si vous débutez avec les fruits de moine, ne vous inquiétez pas. Il est approuvé par le Food and Drug Administration (FDA) en tant qu’édulcorant à haute intensité sûr c’est 200 fois plus sucré que le sucre (c’est-à-dire vraiment, quand on dit que vous n’avez pas besoin de beaucoup pour sucrer votre recette, vous n’en avez vraiment pas besoin !)

Latté à la citrouille et aux épices de La Colombe

Bien que vous puissiez certainement créer votre propre latte à faire soi-même à la maison, je serai le premier à admettre que j’aime parfois avoir la commodité de le préparer juste pour moi. La Colombe l’a fait pour nous dans son latte saisonnier à la citrouille et aux épices ! Avec seulement 100 calories, 4 grammes de sucre ajouté et 5 grammes de protéines, c’est un excellent ajout à un petit-déjeuner équilibré. Récupérez-le chez votre Trader Joe’s local ou commandez un étui en ligne, de toute façon vous ne regretterez pas d’avoir cette friandise à portée de main !

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