Nous ne pouvons pas empêcher les vagues d’entrer et de sortir de nos vies, mais nous pouvons apprendre à les surfer habilement lorsqu’elles nous arrivent. Voici les 10 conseils de la professeure de yoga et de méditation Coby Kozlowski pour naviguer dans des eaux agitées, ainsi qu’une méditation sur le pouvoir de la pause, qui fait partie de sa nouvelle collection Quarterlife de méditations guidées pour Meditation Studio.
Les conseils de Coby Kozlowski pour naviguer sur les eaux turbulentes de la vie
1. Apprenez à faire confiance à la vie.
La nature nous enseigne qu’il y a des cycles dans la vie : des débuts, des milieux et des fins. Savoir cela nous aide à nous sentir plus confiants que les choses vont, en fait, changer.
2. Rappelez-vous qu’il y a des choses que vous ne savez pas encore.
Nous souffrons souvent parce que nous oublions qu’il y a plus à dévoiler. Ayez confiance que les choses deviendront plus claires au fur et à mesure qu’elles se dérouleront avec le temps.
3. Célébrez votre moi authentique, exactement tel que vous êtes.
Explorez, découvrez et célébrez qui vous êtes dans chaque situation au fur et à mesure que vous la vivez.
4. Trouvez votre communauté et demandez de l’aide quand vous en avez besoin…
…surtout quand vous avez l’impression de vous noyer.
5. Présentez-vous pour les autres.
Soyez là pour eux quand leurs vagues arrivent.
6. Soyez responsable des moments où vous n’êtes pas aligné.
Nettoyez vos dégâts (excusez-vous) lorsque vous n’agissez pas à partir de la version la plus élevée de vous-même.
7. Sachez que tout cela n’est qu’une grande expérience, il n’y a pas de feuille de route.
Amusez-vous à découvrir différentes versions de vous-même dans différentes situations.
8. Aimez votre histoire.
Utilisez votre histoire comme carburant, pas comme un moyen de vous attarder sur le passé. La méditation nous aide à voir les choses avec un regard neuf.
9. Agissez de manière à vous sentir plus vivant.
Apprenez quelles choses de la vie vous font vous sentir plus vivant de l’intérieur et faites-en plus !
10. Faites une PAUSE avant d’agir ou de réagir.
C’est la façon la plus habile de se présenter à la vague qui arrive.
