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Yoga 101

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Au cours du week-end, je regardais une émission d’actualités lorsqu’un segment est apparu sur un cours pour les gens qui ne connaissent rien au football – des gens comme moi. La classe aiderait les fans de football en herbe à apprendre tout ce qu’ils doivent savoir à temps pour le Super Bowl. Elle montrait un enseignant à l’avant d’une salle de classe brandissant un casque de football. « C’est un casque », a-t-il dit. J’ai ri parce que c’est là qu’ils devraient commencer si quelqu’un avait l’intention de m’apprendre le jeu.

Je ne prendrais jamais ce genre de cours parce que je n’ai absolument aucun intérêt pour le football, mais cela m’a fait penser à toutes les personnes qui n’ont aucune idée du yoga. Comme le football, le yoga est incroyablement compliqué. Il y a des couches et des couches d’informations. En fait, le yoga est encore plus compliqué car il y a tellement de place pour l’interprétation. Cela peut être écrasant pour les personnes qui n’ont pas l’impression de faire partie du club.

Je sais qu’il existe toutes sortes de cours de yoga pour débutants qui décomposent les poses, mais cela m’a amené à commencer à réfléchir aux choses vraiment évidentes que quelqu’un qui ne connaît absolument rien au yoga pourrait vouloir savoir.

J’ai trouvé quelques idées :

Ceci est un tapis de yoga. Lorsque vous vous tenez debout sur l’un d’eux avec les pieds nus, cela vous aide à saisir le sol afin que vous ne glissiez pas et ne tombiez pas. Avis de non-responsabilité : vous finirez par tomber de toute façon.

Le mot sanskrit yoga signifie «union», et est également lié au terme « joug ». La pratique est une connexion de l’esprit, du corps, de la respiration et de l’esprit.

La personne qui annonce les poses est le professeur. L’importance de l’enseignant varie d’une école à l’autre, mais en règle générale, les enseignants ne sont que des guides. Ils vous aident à vous aligner et à partager votre sagesse à méditer, mais la pratique consiste vraiment à regarder à l’intérieur et à trouver votre propre sagesse. Remarque : Tout le monde a une sagesse intérieure, même ceux qui ne connaissent rien du tout à la pratique.

Le sanskrit est la langue que les professeurs de yoga utilisent principalement pour décrire les postures. Ne vous inquiétez pas trop de ce qu’ils disent au début, c’est juste une façon différente de décrire les poses. Suivez et essayez de créer la forme qu’ils décrivent en utilisant des mots que vous comprenez. Pour apprendre quelques mots sanscrits de base, cliquez ici.

Le yoga n’est pas une religion, il est donc normal de prendre les éléments qui fonctionnent pour vous et de laisser le reste.

Droite et gauche ne sont que des suggestions. Mais essayez d’étirer les deux côtés du corps de manière égale afin d’être équilibré.

Le yoga ne se passe pas seulement sur le tapis de yoga, et cela ne doit pas du tout impliquer de poses. Cela peut être n’importe où où vous faites attention à ce qui se passe dans le moment présent : le soleil sur votre peau, l’air qui circule autour de vous, etc.

Qu’ajouterais-tu à la liste?

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