Oui, il est possible de développer la force des bras uniquement avec le poids de votre corps. Si vous recherchez des séquences de yoga qui ciblent le haut du corps, ces flux laisseront vos bras et le haut du corps un peu plus forts et potentiellement un peu douloureux. (Hé, nous vous avions prévenu.)
Vous recherchez une séquence qui vous préparera aux équilibres des bras ? Ce flux de 38 minutes de Liz Arch est tout au sujet des épaules. Grâce à une série de poses de planches et de fentes, vous ressentirez presque immédiatement les effets de cette pratique dynamique. Vous (et vos épaules) vous sentirez préparés et prêts pour ces équilibres et inversions de bras. Entraînez-vous maintenant.
Vous n’avez que quelques minutes pour travailler vos bras et les poses de défi de bras ? Essayez cette pratique de 10 minutes avec Erin Keeley. Dans ce flux, vous passerez par cinq équilibres et inversions de bras, y compris Eka Pada Koundinyasana I (Pose dédiée au Sage Koundinya I). Entraînez-vous maintenant.
Construisez de la chaleur et ciblez vos avant-bras dans ce flux de 40 minutes avec Liz Arch. Grâce à une série de postures debout, de poses de planches et de torsions simples, vous travaillerez sur le renforcement de vos avant-bras, ainsi que du reste du haut de votre corps. Vous travaillez sur la construction de Salamba Sirsasana (appui sur la tête) ? C’est une excellente pratique à ajouter à la préparation. Entraînez-vous maintenant.
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