Ali Maffucci, fondatrice d’Inspiralized, nous emmène dans son parcours d’étudiante débutante en yoga. Revenez ici chaque mois pour les mises à jour et suivez le hashtag #yjtrueconfessions.
OK, je l’admets : je suis quelqu’un qui considérait le yoga comme un entraînement d’étirement uniquement adapté aux « jours de repos ». Je suis aussi le genre de personne qui croit que le temps d’exercice est perdu si vous ne transpirez pas abondamment et/ou n’êtes pas essoufflé à la fin. Si vous n’avez pas de «jambes en gelée» une heure plus tard, à quoi bon? J’adore les entraînements HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et le fitness à haute fréquence cardiaque (le spinning et la course sont mes préférés). Vous voyez l’image : je suis un exercice sans douleur, sans gain. Et les étirements ? Je préfère me faufiler dans une série supplémentaire de squats !
Je sais, je sais, pas très yogique de ma part. C’est pourquoi j’ai décidé de me mettre au défi et de m’engager à pratiquer le yoga au moins une fois par semaine pour le reste de 2017.
Avant d’expliquer pourquoi je fais du yoga une priorité hebdomadaire dans ma vie et comment je prévois de m’en tenir à l’objectif, permettez-moi de me présenter et de présenter mon expérience en yoga (ou son absence).
Rencontrez Ali Maffucci
J’ai lancé la marque culinaire Inspiralized, la ressource et la communauté ultimes pour cuisiner avec un spiralizer, l’outil de cuisine qui transforme les légumes et les fruits en nouilles. J’ai également créé mon propre spiralizer, l’Inspiralizer, et j’ai écrit deux New York Times livres de cuisine les plus vendus, Inspiré et Inspiralisez tout.
Compte tenu de cela, je pense qu’il est prudent de dire que j’ai la partie alimentation saine du bien-être. Je mange principalement végétalien et végétarien, mais je suis aussi une femme moyenne de 29 ans : j’adore le vin, les soirées pizza et me blottir avec mon mari, Lu, après une longue journée et finir un sac de biscuits aux pépites de chocolat. . Je pratique la modération et la règle des 80/20 : 80 % du temps, je mange de vrais aliments entiers et 20 % du temps, je me laisse aller aux délices de la vie, comme le rosé et le chocolat.
J’ai toujours pensé que j’étais une femme qui vivait sa vie dans un équilibre total – jusqu’à la fin de l’année dernière, quand je me suis retrouvée à manquer constamment d’inspiration au travail, à me sentir agitée et agitée le soir et à ne pas m’accorder suffisamment de temps tranquille.
Mon «temps pour moi» était mon temps à la salle de sport, mais mes entraînements comprenaient presque toujours la diffusion de musique hip hop dans mes écouteurs tout en faisant des sauts et des burpees, ou en suivant les commandes d’un instructeur de spin pour une musique house tonitruante. Mon esprit n’avait pas le temps de se détendre, de réfléchir et d’écouter mon corps et ce qu’il voulait. J’ai également trouvé une déconnexion entre mon alimentation et mon exercice : je mangeais principalement à base de plantes et humainement, mais les entraînements que je faisais étaient si durs et tendus.
Pourquoi elle s’engage pour une année de yoga
Alors, alors que 2016 touchait à sa fin, j’ai décidé de ne pas prendre de résolution, mais plutôt de me lancer un défi. Je voulais m’engager dans quelque chose pendant une année entière, donner une chance à quelque chose et voir si je pouvais l’intégrer dans ma vie pour toujours. Au lieu de m’imposer une restriction ou d’établir un régime strict, je voulais faire quelque chose de bien pour mon âme, que je ne nourris pas aussi souvent que je le voudrais. J’ai flirté avec l’idée de la méditation, mais je voulais quelque chose qui me ferait également découvrir une nouvelle communauté. Alors j’ai décidé de devenir yogi !
Comme je l’ai mentionné, j’ai toujours considéré le yoga comme un entraînement « hors journée ». Dans le cadre de mon plan pour 2017, je ferai du yoga lors de mes jours d’entraînement réguliers (je m’efforce de faire de l’exercice six jours par semaine avec un jour de repos). Je garderai toujours mon jour de repos, ce qui m’aidera à considérer le yoga comme une priorité dans mon bien-être général, à la fois mental et physique.
Vrais Confessions…
J’ai mes soucis : pour commencer, je ne suis pas flexible. Je peux à peine toucher mes orteils et je ne peux définitivement pas m’allonger sur le dos et tendre la jambe en l’air. Je ne suis pas non plus centré mentalement. En tant qu’entrepreneur, mon cerveau est formé pour courir un mile par minute. De plus, j’ai des attentes assez élevées vis-à-vis de cette pratique ancestrale : j’espère que le yoga apportera un sentiment de paix dans ma vie, ainsi que les avantages physiques de la force musculaire, de la santé respiratoire et d’une flexibilité améliorée. Je veux surtout apprendre à écouter mon corps et m’entraîner à bien respirer. (Je me retrouve à retenir mon souffle tout au long de la journée, ce qui, je le sais, n’est pas exactement idéal.)
Je me tournerai vers ma communauté de millions de lecteurs de blogs et de centaines de milliers de followers sur les réseaux sociaux via Inspiralized, ainsi que vers vous tous, lecteurs de Bromance Bien-être.com, pour obtenir de l’aide. Pour en savoir plus sur mon parcours de yoga et m’aider à rester responsable, revenez ici chaque mois et en attendant, suivez le hashtag #inspiralizedyogayear.
En attendant, quel est votre meilleur conseil pour moi alors que je me lance dans ce voyage d’un an pour devenir yogi ? Quels styles de yoga devrais-je essayer, de quel équipement ai-je besoin et qu’auriez-vous aimé savoir lorsque vous avez commencé à pratiquer le yoga ? Dites-le nous sur Instagram @inspiralized et @Bromance Bien-être avec le hashtag #yjtrueconfessions. Tous les conseils, bienvenue !
