Nutrition

Ventre jusqu’au bar

Il était une fois, il n’y avait que quelques barres nutritionnelles sur les étagères, et au mieux elles étaient quelque peu comestibles. Mais de nos jours, les barres sont une grosse affaire, et les dernières formules font tout, de l’alimentation de votre corps à l’amplification de votre libido pour rajeunir votre peau. Découvrez quelques-uns de nos favoris parmi la liste de nouveaux articles à la hausse.

Gomacro Prospérer

Gomacro.com, 2,19 $

Avec leur mélange de graines anciennes biologiques et des ingrédients entièrement biologiques et sains tels que le beurre de sésame, le gingembre et les noix, ces barres contiennent de nombreuses macros saines – la collation parfaite entre les repas ou un regain d’énergie avant l’entraînement.

Saveur préférée : myrtille et lavande

190 calories; 12 g de matière grasse; 1 g de gras sat; 10 mg de sodium ; 19 g de glucides ; 3 g de fibres ; 6g de sucre; 5 g de protéines

  • Tout bio
  • Non-OGM
  • À base de plantes
  • Sans soja
  • Kascher
  • Végétalien
  • Faible indice glycémique
  • Sans gluten

Joueurs puissants

1. Bleuets : Remplies d’antioxydants, de fibres, de potassium et de phytonutriments, les myrtilles aident à réduire le cholestérol et à diminuer le risque de maladie cardiaque.

2. Lavande : Cette herbe est utilisée pour calmer l’estomac et peut vous aider à vous dégonfler même lorsque vous êtes le plus gonflé.

3. Quinoa : Ce grain est une protéine complète, contient des tonnes de fibres pour réduire la tension artérielle, du fer pour maintenir les globules rouges en bonne santé et de la riboflavine pour améliorer le métabolisme.

Barre PHIVE

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Dérivées d’une ancienne recette utilisant un mélange spécifique de fruits, de noix et de graines, ces barres sont des « aliments avec un but ». Cette barre riche en nutriments peut alimenter votre corps et votre cerveau à tout moment de la journée tout en aidant à la digestion et à la désintoxication.

Saveur préférée : Originale

240 calories, 10 g de matières grasses, 1,5 graisses saturées, 60 mg de sodium, 34 g de glucides, 4 g de fibres, 5 g de protéines

  • BIO
  • Non-OGM
  • Kascher
  • Sans sucre ajouté
  • Sans gluten
  • Tout naturel

Joueurs puissants

1. Figues : Ce fruit est riche en fibres solubles, en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui contribuent tous à réduire votre risque de maladie cardiaque.

2. Pruneaux : Les pruneaux contiennent beaucoup de fibres ainsi qu’un laxatif naturel appelé diphényl isatine pour aider à faire avancer les choses dans votre tube digestif tout en abaissant le cholestérol, la glycémie et l’hypertension.

3. Graines de citrouille : En plus d’être pleines d’antioxydants, les graines de citrouille contiennent également des tonnes de magnésium, qui est nécessaire pour créer de l’ATP (énergie), et du zinc pour renforcer l’immunité et réguler le sommeil.

Probar Carburant

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Ces barres sont 100 % végétales et proviennent de sources durables, ce qui a un petit impact sur la terre et un grand impact sur votre corps. Avec beaucoup de glucides sains pour l’énergie, ce sont d’excellentes barres à emporter pour une journée de randonnée, de vélo ou toute autre aventure qui vous attend !

Saveur préférée : Tarte aux cerises

190 calories, 4,5 g de matières grasses, 0,5 g de graisses saturées, 34 g de glucides, 6 g de fibres, 22 g de sucre, 3 g de protéines

  • BIO
  • Sans gluten
  • À base de plantes
  • Non-OGM
  • Paléo amical
  • Emballage de manchon sans arbre

Joueurs puissants

• Cerises: Plusieurs études associent le jus de cerise à des niveaux inférieurs d’inflammation et de graisse abdominale, ainsi qu’à une réduction des douleurs musculaires post-entraînement.

• Rendez-vous: Les dattes contiennent une foule de vitamines, y compris le spectre des vitamines B qui vous donnent un regain d’énergie. Ils contiennent également du sélénium, du manganèse et du magnésium, tous nécessaires à la bonne santé des os. Bonus : Ils sont réputés pour soigner la gueule de bois !

• Noix de cajou: Ces noix sont très riches en cuivre, qui est nécessaire pour produire l’hémoglobine, le collagène, l’élastine et le revêtement protecteur de vos fibres nerveuses.

Barre protéinée Shanti

Barre Shanti, 2,99 $ ; boîte de 12, 35,99 $

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Ces barres crues entièrement biologiques sont remplies de certains des ingrédients Superfood les plus tendances du marché, notamment l’açaï, la spiruline, la baie de goji, la mûre, les graines de chia et la maca, pour n’en nommer que quelques-uns. Choisissez une barre selon vos besoins : brûle-graisse, antioxydant, anti-inflammatoire, voire vitalité. Riches en protéines et riches en nutriments, ces barres constituent une excellente collation à tout moment de la journée.

Saveur préférée : Mulberry Vitality

250 Calories; 11 g de matière grasse; 21 g de glucides ; 17 g de protéines ; 11 g de sucre ; 5 g de fibres

  • Brut
  • BIO
  • Végétalien
  • Paléo-certifié
  • Sans gluten
  • Kascher
  • À base de plantes

Joueurs puissants

1. Mûres : Ce fruit acidulé contient des niveaux élevés de fer pour optimiser l’oxygénation des cellules, du resvératrol, qui diminue les risques d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, et du potassium, qui aide à maintenir la solidité des os.

2. Piment de Cayenne : La capsaïcine, l’ingrédient actif du poivre de Cayenne, a des propriétés analgésiques et anti-gaz, et peut aider à dissoudre le mucus, offrant un soulagement du rhume et de la grippe.

3. Maca : Cette ancienne racine sud-américaine a été utilisée pour tout guérir, des symptômes de la ménopause à l’impuissance. Il contient beaucoup d’acides gras essentiels, est riche en protéines et contient de nombreuses vitamines telles que B, C, E et zinc, qui soutiennent l’énergie, aident à la récupération et stimulent la libido.

Guerrier de la santé

healthwarrior.com, 1,29 $

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La seule barre sur le marché avec des graines de chia répertoriées comme ingrédient principal, ces barres contiennent des tonnes de fibres et plus de 1 000 milligrammes d’oméga-3 à base de plantes dans chaque barre. A consommer de préférence : en collation l’après-midi avec un grand verre d’eau. Les graines de chia se développeront dans votre intestin, vous rassasiant et vous tenant jusqu’au dîner.

Saveur préférée : Barre de chia au beurre d’arachide et au chocolat

100 calories, 6 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 4 0 mg de sodium, 13 g de glucides, 4 g de fibres, 5 g de sucre, 3 g de protéines

  • Végétalien
  • Vérifié sans OGM
  • Sans gluten

Joueurs puissants

1. Graines de chia : Croyez-le ou non, les graines de chia contiennent plus d’oméga-3 que le saumon, gramme pour gramme ! Ils sont également très riches en fibres, ce qui les rend rassasiants tout en améliorant la santé digestive, ainsi qu’en protéines, calcium, potassium et protéines.

2. Avoine: La farine d’avoine contient des tonnes de fibres alimentaires, qui aident à réduire le cholestérol, à stabiliser la glycémie et à améliorer la fonction et la santé de votre tube digestif.

3. Amandes : Cette noix est pleine à craquer de vitamine E (une once fournit 37 % de votre RDA !), qui aide à maintenir les membranes cellulaires tout en réduisant votre risque de maladie cardiaque, de cancer et de maladie d’Alzheimer.

Barre épique

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Ces collations sont plus que de la viande séchée – ce sont des barres à base de viande riches en protéines qui sont plus «savoureuses» que la viande séchée traditionnelle. Avec des noix, des épices et des fruits déshydratés ajoutés, ils sont parfaits comme collation entre les repas ou chaque fois que vous avez besoin d’un apport en protéines.

Saveur préférée : Poulet BBQ au sésame

120 calories; 4 g de matière grasse; o gras assis ; 290 sodium ; 5 g de glucides ; 0 fibre ; 3g de sucre; 15 g de protéines

  • Viande 100% nourrie à l’herbe
  • Sans hormones
  • Sans antibiotique
  • Sans gluten
  • Paléo amical
  • Peu sucré

Joueurs puissants

1. Chanvre : Cette noix est riche en acide gamma-linolénique, qui aide à promouvoir une bonne santé de la peau. Il contient également des niveaux élevés d’arginine, un acide aminé, qui est utilisé pour produire de l’oxyde nitrique dans le corps, aidant à abaisser la tension artérielle.

2. Sésame : Ces minuscules graines contiennent beaucoup de cuivre, ce qui aide à réduire l’inflammation des articulations, des os et des muscles et aide à la récupération. Ils contiennent également de grandes quantités de zinc, qui est considéré comme bon pour la santé sexuelle ainsi que pour la production de collagène.

3. Gingembre : Les composés phénoliques du gingembre aident à soulager les problèmes gastro-intestinaux tout en prévenant les nausées. Dans certaines études, il a également été démontré que le gingembre réduit l’inflammation et la douleur.

Cuisine primordiale

Primalblueprint.com, 2,99 $

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À mesure que nous vieillissons, la production de collagène diminue, ce qui signifie une réduction de l’intégrité de la peau et un affaiblissement du cartilage de vos articulations. Cette barre fournit plus de collagène qu’une tasse de bouillon d’os, aidant à combattre ce déclin et améliorant le processus de réparation. Le collagène est décomposé en acides aminés individuels, qui sont plus faciles à absorber et à digérer, ce qui en fait la collation ultime après l’entraînement.

Saveur préférée : Chocolat noir et amandes

230 calories, 15 g de matières grasses, 4 g de graisses saturées, 70 mg de sodium, 14 g de glucides, 6 g de fibres, 3 g de sucre, 15 g de protéines

  • Sans gluten
  • Sans soja
  • Sans produits laitiers
  • Non-OGM
  • Sans canola
  • Approuvé paléo

Joueurs puissants

• Collagène nourri à l’herbe : Il a été démontré que le collagène améliore la mobilité articulaire, améliore la qualité du sommeil, favorise la croissance de la peau, des cheveux et des ongles et améliore la digestion.

• Racine de manioc : Ce tubercule ressemble à un igname, mais contient beaucoup plus de protéines. Il fournit une source de fibres prébiotiques qui peuvent aider à perdre du poids, ainsi que du potassium qui aide à construire la masse osseuse.

• Extrait de fruit de moine : Ce fruit est utilisé depuis des milliers d’années en Thaïlande et en Chine comme additif alimentaire hypocalorique (édulcorant) ainsi que comme remède médicinal pour aider à contrôler la glycémie, stimuler la fonction immunitaire et réduire l’inflammation.

Barre protéinée Vega Sport

Myvega.com, magasin de vitamines, 3,99 $

Fabriquée avec des ingrédients à base de plantes, cette barre contient beaucoup de BCAA et de glutamine dérivés d’ingrédients alimentaires sains et entiers – parfaits comme collation après l’entraînement pour accélérer et faciliter la réparation musculaire.

Saveur préférée : Chocolat à la menthe

240 calories, 8 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 40 mg de sodium, 30 g de glucides, 3 g de fibres, 19 g de sucre, 15 g de protéines

  • Traitement minimal
  • Végétalien
  • À base de plantes
  • Sans gluten
  • Non-OGM
  • Sans produits laitiers
  • Sans soja
  • Sans colorants, édulcorants ou ingrédients artificiels

Joueurs puissants

1. Huile de Sacha Inchi : Sacha inchi – alias l’arachide Inca – et est une source de nourriture en Amazonie depuis des milliers d’années. Son huile est riche en oméga-3 et en protéines, et aide à réduire le cholestérol, à améliorer la santé des os et des articulations, à protéger contre les dommages du soleil et à maintenir une peau et des cheveux sains.

2. Inuline : Cette fibre prébiotique aide à nourrir les bactéries bénéfiques de votre intestin, favorisant la santé digestive et la satiété tout en régulant la glycémie.

3. Menthe poivrée : En plus d’être un arôme rafraîchissant, cette herbe est utilisée depuis longtemps pour aider à la digestion et soulager les brûlures d’estomac. Il est également censé aider à soulager les nausées, la constipation, les crampes et les gaz ainsi que les douleurs musculaires, les maux de tête et l’inflammation.

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