Yoga

Séquence de yoga en une chanson : l’hommage d’Eric Paskel à Prince

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Prince adoré ? Rejoignez Eric Paskel au Bromance Bien-être LIVE ! New York, du 21 au 24 avril, pour sa séance d’hommage à l’artiste légendaire. (Les tenues violettes sont les bienvenues.) Faites-vous plaisir avec cet aperçu : jouez-le, entraînez-vous, épinglez-le !

Comme tant d’autres, Eric Paskel, qui est connu pour compiler des playlists de tueur pour accompagner ses cours à Studio City, en Californie, et à Bromance Bien-être LIVE ! événements, avait un profond respect pour Prince. « Son génie musical était sans égal », dit Paskel. « Il a fait ce que nous voulons tous faire et c’est être nous-mêmes. L’homme m’a fait traverser des voyages en voiture, des ruptures, des naissances, des décès, a inspiré des séances d’amour incroyables et a donné vie à une tonne de cours de yoga.

Paskel attend avec impatience le prochain : Un cours hommage à la légende musicale à YJ LIVE ! San Diego. « Pour être honnête, je n’ai pas été aussi enthousiaste à l’idée d’enseigner un cours depuis très, très longtemps », dit-il. « Il y aura beaucoup d’émotion, une tonne de célébrations et le reste se déroulera avec chaque chanson. Nous honorerons Prince et sa pourpre comme seuls les yogis fous peuvent le faire.

Ici, Paskel offre un aperçu avec une mini pratique écrasante de la chanson de Prince « Controversy ». « Les paroles de cette chanson [Said life is just a game, we’re all just the same, do you wanna play?] sont l’un de mes nombreux mantras Prince », dit-il. « Ils me rappellent comment je veux aborder mon quotidien, ils me rappellent ce que les anciens Yoga Shastras (écritures) disent de qui nous sommes et de ce qu’est cette vie. »

La chanson : Prince, « Controverse »

https://www.youtube.com/watch?v=T0pewqF8POE

Entraînez-vous à la séquence suivante sur cette version live de « Controversy » de Prince. « Allumez-le, montez-le et laissez les paroles de toute cette chanson mettre fin à votre propre controverse interne et vous libérer ! » dit Paskel.

La séquence

Plank Genou Crunch X 6

En commençant par la planche, amenez votre genou gauche vers votre triceps gauche, puis replacez la jambe gauche dans la planche. Répétez sur le côté droit. Répétez la série 3 fois par côté. Appuyez sur le chien tête en bas pendant 3 respirations.

Yogi Squat X 1

Sautez les pieds autour des mains, les talons vers la terre et les orteils pointant vers 11 et 1 heures. Prenez 3 respirations en Yogi Squat (Malasana) avec les mains au centre du cœur.

Posture du corbeau X 1

Pour passer à Crow Pose (Bakasana), poussez les coudes et les genoux l’un contre l’autre. Rentrez le ventre et déposez les mains sur le tapis tout en levant les fesses vers le ciel et les pieds au-dessus du sol. Rapprochez les orteils en soulevant les talons vers les fesses. Tenez pendant 7 respirations.

Coups de ciseaux X 6

Sautez ou reculez vers Plank. Commencez Scissor Kicks en sautant votre pied gauche vers l’avant dans une fente, puis votre droit. Alternez en répétant 3 fois de chaque côté. Retournez à Plank.

Down Dog Jumping Jacks X 10

Appuyez de nouveau sur Downward Dog et rapprochez vos jambes et vos pieds pour vous toucher. Ensuite, sautez, poussez les pieds hors du tapis et écartez les jambes dans un grand angle pour Down Dog Jumping Jacks, atterrissant avec les pieds joints. Répétez 10 fois.

Plank Jumping Jacks X 3

Revenez à Plank, puis inclinez vos hanches en l’air et écartez vos jambes pour atterrir sur Plank. Répétez 3 fois. Appuyez sur Downward Dog pendant 3 respirations et sautez pour vous asseoir.

Balançoires de table inversées X 10

Entrez dans Reverse Tabletop et joignez les pieds pour toucher. Tenez pendant 1 respiration. Ensuite, balancez les hanches vers les mains et soulevez aussi haut que possible. Redressez les jambes et fléchissez les orteils vers le haut. Répétez 10 fois. Revenez ensuite à Downward Dog.

Brochets X 10

Amenez les pieds à environ 3/4 du chemin vers vos mains. Montez vos hanches, puis revenez à Downward Dog. Répétez 10 fois. Ensuite, sautez les pieds en avant entre vos mains et roulez lentement jusqu’à Samasthiti.

Lieu : The Cliff Spa à Snowbird, Utah

À propos d’Eric Paskel

Jamais du genre à pardonner son français, Eric Paskel est la version rock ‘n’ roll de votre professeur de vinyasa préféré, vous guidant à travers des mouvements de bootcamp et des séquences de yoga et de danse sur des airs de rock de stade. Ses studios Yoga Shelter se trouvent en Californie et dans son État natal du Michigan.

Découvrez l’inspiration et la motivation d’Eric Paskel pour le yoga sur les réseaux sociaux.

Twitter: @refuge de yoga
Instagram : @yogashelter

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