Se sentir coincé? Essayez l’auto-enquête pour la résistance

Lorsque vous remarquez que vous vous sentez resserré, ou stagnant, ou coincé – tous les mots pour décrire le même phénomène – demandez-vous à quoi vous résistez.

Lorsque vous remarquez que vous vous sentez resserré, ou stagnant, ou coincé – tous les mots pour décrire le même phénomène – demandez-vous à quoi vous résistez. Vous connaîtrez probablement la réponse tout de suite. Il peut s’agir d’un changement quelconque : peut-être un changement dans votre régime alimentaire ou dans votre pratique personnelle, ou peut-être dans votre attitude envers votre vie de famille, vos relations ou vous-même.

Une fois que vous avez remarqué l’arène de la résistance, laissez-vous ressentir la sensation de résister. À quoi ressemble la résistance dans votre corps ?

Après avoir atteint l’espace de sensation de résistance, demandez-vous : « Qu’avez-vous à me dire ? En quoi consiste cette résistance ? Pourquoi es-tu là? »

Posez les questions et attendez de voir ce qui se passe. Cela peut être un sentiment, une pensée, une croyance ou une peur.

Continuez à demander jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez senti autant que possible la résistance. Sentez que vous l’écoutez.

Demandez ensuite à la résistance : « Que se passerait-il si je laissais tomber ? Remarquez ce qui se passe. Ensuite, demandez-vous : « Est-ce que je serais prêt à lâcher prise, juste pour un instant ? » Remarquez ce qui surgit à la suite de la question. Il devrait y avoir un sentiment d’aisance et de détente, peut-être petit, peut-être plus grand que vous ne l’auriez cru possible.

J’ai découvert qu’en m’entraînant à être présent à ma résistance avec cette attitude de questionnement, quelque chose lâche. La résistance s’atténue. Tout comme les gens veulent être entendus, nos états psychologiques aussi. Parfois, il suffit d’écouter ce que votre résistance veut vous dire pour qu’elle vous ouvre les portes et vous libère.