Lorsque vous voulez comprendre quelque chose ou prendre une décision, demandez conseil, puis expérimentez en suivant les conseils que vous recevez. Voici un processus à utiliser qui peut vraiment faire une différence dans votre capacité à entendre ce que votre Soi profond veut vous dire.
Pas à pas
Étape 1
Passez un peu de temps à formuler votre question, en étant aussi clair que possible à ce sujet. Écris le. (Ceci est important – l’acte d’écrire concrétise votre question ou votre problème.) Vous pouvez commencer par demander de l’aide pour résoudre un problème créatif, une relation problématique ou une situation de vie. Vous pourriez demander un aperçu de votre pratique ou d’une tendance intérieure qui vous dérange.
Étape 2
Asseyez-vous confortablement, le dos droit mais pas rigide et les yeux fermés. Gardez la question dans votre tête. Dites-le-vous plusieurs fois et remarquez les sentiments qui surgissent lorsque vous le faites. Remarquez toutes les pensées qui surgissent, y compris la résistance au processus. Notez-les s’ils vous semblent importants ou pertinents.
Étape 3
Utilisez le rythme de la respiration comme point d’ancrage. Gardez votre attention sur la respiration jusqu’à ce que l’esprit se détende et devienne plus calme.
Étape 4
Plongez votre attention plus profondément. Vous pouvez le faire en vous concentrant sur le centre du cœur (au milieu de la poitrine) ou sur le centre du ventre (trois pouces sous le nombril, profondément à l’intérieur du corps). Ou vous pouvez utiliser une visualisation : Imaginez-vous en train de descendre un escalier dans une grotte tranquille, en vous déplaçant pas à pas jusqu’à ce que vous vous retrouviez enfermé dans le calme.
Étape 5
Dans cet espace calme, demandez au sage en vous, la personne de sagesse qui réside au plus profond de vous, d’être présente. Ou, s’il y a une forme de déité particulière, un enseignant ou un sage que vous respectez, vous pourriez demander à cet être d’être présent. Alternativement, vous pourriez simplement avoir le sentiment que vous demandez conseil à l’univers, le Tao, la source de tout. Comprenez qu’il suffit de demander que la sagesse intérieure soit présente.
Étape 6
Pose ta question. Attendez ensuite en silence, sans attente ni découragement, pour voir ce qui émerge. Rappelez-vous que la perspicacité ne vient pas toujours avec des mots. Cela peut prendre la forme d’un sentiment, d’une image ou de quelque chose dit par une autre personne. De plus, il se peut que cela ne vienne pas au moment où vous le demandez. L’intuition émerge en son temps. Une fois que vous avez semé la question, soyez attentif durant les prochaines 24 à 48 heures, car des réponses à votre question surgiront.
Étape 7
Au fur et à mesure que les idées viennent, écrivez-les. Gardez chacun d’eux dans votre esprit et laissez-le s’infiltrer. Voyez ce qui se passe et notez les sentiments. Vous pouvez être attiré par l’interprétation de la perspicacité, mais il suffit également de la maintenir dans votre conscience. Comme vous le faites, cela créera tout seul des changements dans la conscience.
Notez que si votre perspicacité vous semble critique, punitive ou blâmante, elle ne vient probablement pas de votre source la plus profonde.
Étape 8
Enfin, pensez à une mesure que vous pouvez prendre pour mettre votre idée en action. C’est ici que commence la véritable expérience. La seule façon d’apprendre à suivre vos conseils intuitifs est de l’essayer et d’être très conscient des résultats.
Informations sur la pose
Nom sanskrit
Dhyâna
Niveau de pose
1
