Au milieu de la cacophonie de la vie quotidienne, il n’est pas toujours facile d’entendre la voix intérieure qui peut vous guider vers les bonnes vacances pour le moment. Utilisez cette méditation du psychologue Stephen Cope pour vous connecter.
Étape 1
Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas distrait ou interrompu. Asseyez-vous confortablement avec votre journal et votre outil d’écriture préféré à proximité.
Maintenant, fermez les yeux. Respirez profondément et laissez-le sortir avec un soupir audible. Asseyez-vous et suivez votre respiration pendant un moment. Détendez votre visage et votre ventre. Lorsque vous êtes prêt, posez-vous silencieusement cette question : « À quoi aspire mon âme ? »
Ne réfléchissez pas trop à la réponse. Votre inconscient répondra intuitivement. Si une image apparaît, déplacez-vous dessus pour la voir plus en détail, comme pour régler un écran de télévision flou. Si un sentiment surgit, allez-y de plus près.
Étape 2
Lorsque vous êtes prêt, prenez votre journal et commencez à écrire spontanément. Encore une fois, pas besoin de trop réfléchir. Laissez couler les mots et les images. Lorsque les mots s’arrêtent, posez votre journal et fermez à nouveau les yeux. Reconnectez-vous avec votre respiration.
Étape 3
Lorsque vous êtes prêt, posez une deuxième question : « Pourrais-je créer des vacances qui répondraient à certains des besoins de ce désir ? Et si j’avais une semaine entière, ou deux semaines, pour répondre à cette voix intérieure ? Qu’est ce que je ferais? »
Encore une fois, permettez aux images de venir, aux pensées, aux mots et aux fragments de visions. Ne le censurez pas, ce sont toutes des informations importantes du Soi.
Étape 4
Lorsque vous êtes prêt, prenez votre journal et écrivez. Pas besoin d’écrire des phrases entières, et ne vous souciez pas de le rendre pratique. Honorez la voix de l’inconscient.
Étape 5
Au cours des prochains jours, permettez-vous de revenir à plusieurs reprises sur cette enquête. Laissez les questions vivre dans votre inconscient. Mais progressivement, commencez à intégrer le côté pratique et planificateur de votre esprit. Demandez : « Comment pourrais-je vraiment faire ça ? Élaborez plusieurs scénarios. Faites-les correspondre à des considérations telles que le coût, le temps, les obligations familiales. Qu’est-ce qui vous convient ? Qu’est-ce qui semble faisable ?
Enfin, engagez-vous dans l’un des plans les plus réalisables. Au fur et à mesure que vous le développez, revenez sans cesse à votre question initiale (« À quoi aspire mon âme ? ») et à votre intention initiale. Si votre intention a été claire, vos vacances vous reconnecteront avec des aspects reniés, désavoués ou précédemment non reconnus de votre Soi. Vous aurez l’impression de rentrer à la maison.
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